Канал нутрициолога

Чтобы оценить состояние всего организма, необязательно сдавать огромный перечень дорогих анализов. Достаточно сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой + СОЭ. Что мы можем увидеть по данному анализу: - анемию; - инфекции; - паразитоз; - воспаление или обезвоживание; - снижение иммунитета. Итак, рассмотрим некоторые показатели: - ↑ эритроциты – ограничение жидкости в рационе, избыточная потеря жидкости, ↓ - табакокурение, при сердечной и легочной недостаточности; - ↑ гемокрит – избыточная...

Магний - один из самых важных минералов и в то же время один из самых распространенных дефицитов у современного человека. Магний необходим для протекания более 300 биохимических реакций в организме, а более 3500 белков имеют сайты связывания с магнием, что еще раз подчеркивает его первостепенное значение для здоровья. Большую роль магний играет в поддержании гормонального баланса. Магний также участвует в регуляции потока ионов кальция в кальциевых каналах мозга, поэтому при его дефиците снижаются функции мозга и повышается риск возникновения депрессии...

Что это? Сейчас объясню. Это совсем не о том, что нужно исключить какие-либо продукты либо отказаться от чего-то. Нет. Здоровое питание подразумевает, что рацион должен быть разнообразным. И большую часть рациона должна составлять полезная пища, но иногда можно себя побаловать любыми продуктами, например кусочком шоколада...

Здравствуйте, я консультант по питанию, дипломированный нутрициолог (5-месячная программа Академии нутрициологии NSA). Моя цель – помочь вам найти и наладить оптимальный для ВАС режим питания, движения и сна. Первичная консультация проходит в виде беседы со сбором анамнеза, подробным обсуждением образа жизни и характера питания. С ЧЕМ Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ: ✔️ правильно сбросить вес (жировую ткань) без чувства голода, самоистязаний, последующего набора веса; ✔️ оптимизировать...