Путь к себе здоровой и молодой.

С возрастом организм устает, в нем постепенно накапливаются остатки распада наших клеток, вирусов, бактерий и прочего. Увеличивается отечность. Ухудшается работа лимфатической и кровеносных систем, всех внутренних органов. Я стала часто болеть. Мой организм не справляется самостоятельно. Я решила – надо ему помочь. Унывать не будем, займемся «ремонтом и активизацией» нашего организма. Очень важно - позитивный настрой и вера в свои силы. Все получится! Для себя я выбрала следующий путь. Начинаю с очищения. Это мой второй заход. В первый раз не получилось пройти полный курс. 1. Для очищения полости рта и всего организма с утра 5 минут полоскать рот любым нерафинированным маслом...

Всем привет! Давно меня не было здесь. Этому есть причины – болела мама. Я забросила все тренировки, правильное питание и прочее. Потом, 25 августа 2023 г., мамы не стало. Это больно. Пришла в себя к Новому году. Хлопоты, дела, внучка. Как-то незаметно еще 6 месяца пролетело. Заболела какой-то «простудой» с температурой под 39 градусов. Опять не справилась без антибиотиков...

Немного сомневалась я в этой системе питания, но решила надо пробовать. Система питания здесь https://zen.yandex.ru/media/id/62cd50f854acad69e909bd61/shagaem-k-zdoroviu-i-molodosti-sistema-pitaniia-dlia-zdorovia-i-stroinosti-62ea9ae578a3d45467b95267?& За два дня ушло 1,1 кг, ни разу не возникло чувство голода. Даже наоборот, иногда казалось, что еды многовато. Утреннюю гимнастику, 5 тибетцев, лимфодренажный массаж и приседания продолжаю делать. Вешу 73,9 кг Мой рацион на два дня. 4 августа 2022 г...

Прошло три недели с начала моего пути к здоровью и молодости. Вес почти не изменился. Стабильного улучшения здоровья тоже нет – то чуть лучше, то чуть хуже. А после вчерашних бутербродов с колбасой отекла так, что даже лимфатический массаж не помогает. Итак, пришло время изменить образ питания. Не только для стройности, но и для здоровья. 80 % иммунитета закладывается в кишечнике. Поэтому кормить себя надо правильно. Как многие из нас, я перепробовала массу диет: кремлевскую (безуглеводную), раздельное питание, моно диеты, японскую тринадцати дневную без соли и сахара, диету по группе крови и еще много разных вариантов...

Сейчас в интернете можно найти огромное количество разных упражнений, практик, методик для улучшения своего здоровья и омоложения. Естественно, такого количества свободного времени, чтобы все это делать, у меня нет. Здесь будет список моих привычек для улучшения здоровья и омоложения с указанием времени, которое требуется для выполнения каждого пункта. Список будет обновляться. Делаю каждый день: 1. Утром. Оздоравливающая утренняя гимнастика. Не торопясь – 13 минут. https://zen.yandex.ru/media/id/62cd50f854acad69e909bd61/ozdoravlivaiuscaia-utrenniaia-gimnastika-bystro-legko-i-ochen-veselo-62ce8e58ce8ad5671a5a5978 2...

У меня сейчас непростые времена – болеет мама. Все мысли об этом. Настроение – качели, то вверх, то вниз. Сегодня утром проснулась, сделала несколько упражнений из утренней гимнастики и все, больше не могу или не хочу. Сказала себе, ну и хрен с этим, мне плохо – пропущу. Занялась другими делами, а в голове мысль – надо сделать, надо сделать. Потом вспомнила идею, если хочешь улучшить жизнь близких, начни с себя, гармонизируй свое личное пространство, и жизнь близких тоже начнет подстраиваться под тебя. Взяла и доделала утреннюю гимнастику, хотя уже было совсем не утро...

Прошло десять дней с начала моего пути к здоровью и молодости. Итак. Я ежедневно делаю утреннюю гимнастику в постели, гимнастику 5 тибетских жемчужин (пока получается делать каждое упражнение со скрипом по 7 раз). Вывод: субъективно - самочувствие улучшилось, стали активнее очищаться легкие и бронхи. Энергии прибавилось. Продолжаю делать! Стала делать лимфатический массаж. Из положительного, если вечером сделать массаж – утром жидкости в организме остается гораздо меньше, чем раньше. Но есть и отрицательные впечатления. Так как у меня хроническое воспаление носа и уха – от лимфатического массажа воспалительный очаг появился чуть выше зубов с моей проблемной правой стороны...

Сохраняем свой мозг здоровым и активным! Какая же молодость без этого! Для этого многие специалисты советуют заняться изучением чего-то нового для Вас – начать изучать иностранный язык, учиться играть на пианино или другом музыкальном инструменте, начать играть в шахматы, писать картины, освоить какой-нибудь новый вид рукоделия. Кстати, мелкая моторика также полезна взрослым, как и детям. Для начала выбираю для себя изучение соционики. Лет шесть назад посетила несколько занятий, интерес появился, но система не сложилась. Пришлось прервать занятия. Возобновляю изучение соционики. А что Вы делаете, чтобы сохранить свой мозг молодым? P...

Ввожу четвертую привычку – тибетскую гимнастику. Много лет назад купила книгу Питера Кэлдера «Древний секрет источника молодости». Идеологическую часть пропустила, а сами упражнения мне понравились. Начала делать. Но, как водится, то одно помешало, то другое, то третье. Итог – зарядка заброшена. Она реально крутая, у меня после нее повышался жизненный тонус, я половину дня носилась, как заведенная. И еще у меня есть вдовий горбик, он исчез через какое-то время, я даже не заметила когда. Одним словом, вернее двумя – надо делать! Каждое упражнение делаем по 21 разу. Следим за дыханием, стараемся дышать медленно и глубоко...

Не останавливаюсь, каждый день делаю шажок к лучшей себе – здоровой, активной и молодой! Третья привычка – утренняя гимнастика. Она легкая и не занимает много времени. Делается лежа в постели утром сразу после пробуждения. Эту гимнастику давно нашла в сети, пришло время ввести ее в привычку. 1. Поднимаем руки и растираем ладошки до сухого жара. 2. Кладем руки на глаза, ладошки полукруглые, надавливаем на область вокруг глаза 30 раз. Делаем это легко, без фанатизма. Продолжаем держать ладошки на глазах, и представляем что-то абсолютно черное, без единого лучика света. Глаза расслабляются, и зрение чуть-чуть улучшается...

Рано или поздно наступает момент, когда понимаешь, надо начинать немедленно, а не ждать начало месяца, понедельника или чего-нибудь еще. Суть моей проблемы: многолетняя аллергия, астма, постоянное воспаление и заложенность носа, хроническое воспаление уха. Добавились еще повторяющиеся воспаления легких. Мне все это надоело – избавляюсь! Сразу скажу – к официальной медицине обращалась многократно, после небольшого улучшения все возвращается на круги своя. Пробовала рефлексотерапию и гомеопатию. Увы… Итак, начинаю! Ввожу первую привычку: лимфатический самомассаж и диафрагмальное дыхание...