Андрей Яблоков

Суп из чечевицы отличается своей сытностью и дешевизной. А по своим показателям, низкому уровню жиров это ещё и отличное диетическое блюдо. Уже более 10 лет предпочитаю этот суп перед всеми другими супами. Для его приготоления в расчете примерно на 1.5 - 1.7 литра я беру: 1. Морковь - 1 шт. 2. Картофель - 1 шт. Если вы придерживаетесь кето-диеты, желательно вместо картошки добавить замороженную (либо свежую) цветную капусту, примерно граммов 100 - 150. 3. Лук - 1 луковица 4.Чечевица красная - 1 стакан...

У большинства утро - самое стрессовое время суток. Даже без учета недосыпания, переход из состояния полного расслабления в состояние бодрствования - довольно серьёзный стресс для организма. И, те вещи, описанные ниже, вовсе не способствуют правильной настройке организма перед новым днём, а скорее наоборот - дополнительно нагружают его. 1. Пить кофе. По крайней мере, не стоит его пить сразу после пробуждения. Тут даже наш организм подсказывает нам, что необходимо пить именно воду. У многих людей, да и у меня в частности, после пробуждения чуство сухости во рту...

Как известно, самый главный приём пищи в течении дня - это завтрак. В России принято начинать день с каши. Кроме каши часто готовят яичницу. Её можного готовить по-разному, кто как любит. Но этот вариант,(в моей семье его почему-то всегда называли "чахохбили") оценят большинство читателей. Конечно, к настоящему грузинскому "чахохбили" (который готовится из курицы со специями) это не имеет никакого отношения. Хотя, знаете-ли: курица... яйцо... В общем, определённое родство всё-таки присутствует, по-моему (это щютка)...

Исходя из открытых публикаций,исследований и на основе своего личного опыта, выделил 3 основных действия, которых следует избегать на пути обретения хорошей спортивной фигуры. 1. Считать калории. Считать калории - это лженаучная маркетинговая ересь, придуманная для продвижения "низкокалорийных" (считай - более синтетических и более разведенных) продуктов. "Калория" - это условная единица измерения тепла, образующегося при сжигании этого самого продукта в печке. И только. А человеческий организм, как известно, - это не печка...