НЕМАЛЫШЕВА

✨ Интервальное голодание и сердце: риск смерти повышается на 135% Интервальное голодание по схеме 16:8 стало популярным: 16 часов без еды и лишь 8 часов "окно", когда можно есть. Многие инфлюенсеры и спортсмены называют его способом похудеть и «зарядиться энергией». Но свежие данные показали: 📊 Те, кто ел только в течение ≤8 часов в день, имели на 135 % выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто распределял еду в течение 12–14 часов...

✨ Факт дня: У человека около 20 000 генов 🧬 А у картофеля их почти в два раза больше — около 39 000 🥔 Ставьте ❤️, если вас удивил этот факт 😉 📱 НЕМАЛЫШЕВА

✨ Миф или факт? 🤧 Зелёные сопли = антибиотик Миф: Если насморк стал густой и зелёный, значит началась бактериальная инфекция – пора пить антибиотик. Факт: Окрашивание слизи в желто-зелёный цвет означает, что иммунные клетки (нейтрофилы) активно борются с микробами – они выделяют зелёный фермент...

🥤 Свекольный сок и артериальное давление Исследование показало: у пожилых людей, которые две недели пили свекольный сок, богатый нитратами, артериальное давление снизилось. 🔬 Оказалось, дело не только в самом соке — во рту увеличилось количество полезных бактерий и стало меньше вредных. А именно микробиота помогает превращать нитраты в вещества, регулирующие тонус сосудов...

✨ Факт дня: Красный дрожжевой рис содержит монаколин K — по сути природный статин 🌾❤️ Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, действуя так же, как лекарственные статины. Но! Натуральное не...