Финансовый совет

Какие привычки важно соблюдать для продуктивного рабочего дня в офисе и не чувствовать себя уставшим Большинство из нас посещает работе не малую часть своего времени, именно поэтому так важно, после трудового дня, чувствовать себя хорошо, не допускать выгорания и соблюдать важные привычки, чтобы работа была в удовольствие Итак, важные привычки для продуктивного рабочего дня: 1) Начинайте день без кофеина . Чашка кофе может показаться очень заманчивой, как только вы встанете с постели. Но успешные люди знают, что кофеин — это не лучшее решение для немедленного пробуждения. Кофе снижает выработку кортизола (также известного как “гормон стресса”), необходимого гормона в суточном жизненном ритме. Поэтому лучше подождать пару часов после пробуждения, прежде чем выпить первую чашку кофе. 2) Физические упражнения . Баланс между физическим и умственным трудом необходимо поддерживать. Более того, утренняя зарядка способствует выработке дофамин, благодаря которому даже утренние проблемы оставленные со вчера решаются более непринужденно. 3) Планируйте день . Очень часто причиной стресса является расстройство на фоне того, что не успеваем сделать порученные нам задачи. Ответственных сотрудников и вовсе грызет совесть за то что они не могут работать 25 часов в сутки. Планировать следующий день можно и в конце рабочего дня. Вы на утро уже будете понимать объем работы и Вам проще будет подстроиться под выполнение сажных задач в начале дня. 4) Принцип «съешьте лягушку» . Как бы