kisel.son

Кто готов со мной поспорить, что СЧАСТЛИВАЯ МАМА = СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ? Последствия недостатка сна нам известны: 🌩️Раздражительность, нетерпеливость 🌩️Снижение производительности труда 🌩️Снижение концентрации внимания 🌩️Снижение иммунитета Все это актуально и для молодой мамы, но, в отличии от большинства людей, мама маленького ребёнка испытывает ЕЖЕДНЕВНУЮ ПОВЫШЕННУЮ физнагрузку (носит ребенка на руках, часто наклоняется) и психологическую нагрузку (функционирование в режиме многозадачности) плюс изолированность (дома с ребёнком) и высокая тревожность (отсутствие опыта и ответственность за малыша) Мамы, ведь даже во сне мозг постоянно сканирует пространство и малыша, верно? 😉 А теперь давайте к описанному выше добавим ещё и хронический недосып 🤯 Последствия могут быть разные. Важно осознать потребность мамы в отдыхе, как задачу первостепенной‼️ важности. А это обусловлено и тем, как спит ребёнок. Ведь частые пробуждения и бесконечные долгие укачивания очень трудно компенсировать. Поэтому организация хорошего сна ребёнка приобретает особенную важность. Отмечает ли вы связь своего НЕДОСЫПА с атмосферой в семье? Лично я, очень🤭🤯😈

Почему так важен сон? Сон - это мощный источник питания, благодаря которому наш разум остаётся активным и спокойным одновременно. Во время дневного и ночного сна происходит, так называемая, перезарядка батарейки головного мозга. Сон увеличивает силу мозга так же, как поднятие тяжестей - силу мышц, потому что качественный сон повышает концентрацию внимания и позволяет одновременно быть физически расслабленным и мысленно собранным. И как результат, ваши способности проявляются по максимуму. Думаю, всем знакома ситуация, когда 💤все валится из рук 💤делать дела нет сил 💤голова не соображает Однозначно, каждый испытывал на себе последствия бессонницы или некачественного сна. И, полагаю, понимают вопрос важности сна в полной мере. ☝️☝️☝️