Синдром беспокойных ног. Что делать? Синдром беспокойных ног – это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ступнях и голенях во время засыпания, вынуждающие его постоянно шевелить нижними конечностями, ходить,вставать или делать массаж. СПБ отражает то,что приходит у нас внутри. Возникает по причине стресса, недосыпания,высоких физических или эмоциональных нагрузок,какая-то фоновая неприятная ситуация ,длящаяся долго, вызывает этот недуг. Что делать? Определите причину синдрома,задайте себе вопросы: "Что я не могу пережить?","Что меня беспокоит?","Что я не могу решить?","Что я не могу принять?" и т.д. Нормализуйте режим сна,откажитесь на время от алкоголя,сигарет,кофе,энергетики и все кофеиносодержащие напитки (для кого трудно, минимизируйте их употребление),теплые ванна или душ,умеренная физическая нагрузка на ноги,прогулки перед сном,расслабляющий массаж ног.
3 года назад