МЫ НА ЭТО ИМЕЕМ ПРАВО. Хочу поделиться с вами очень интересным своим открытием. Впервые я это поняла только оказавшись в безопасном пространстве кабинета психолога. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я рассказывала историю своей жизни, описывала отношения с родителями и детьми. И старалась, для своей же пользы, быть максимально искренней. Я верила, что чем честнее буду, тем лучше будет понятна моя проблема психологу и соответственно скорей придет помощь, так сказать. Мне казалось, что я рассказываю совсем не лицеприятные вещи. Подкатывало чувство стыда за мою откровенность😒. Особенно в части взаимоотношений с мамой или раздражения на детей. И я впервые в жизни услышала: «Ты имеешь право на эти эмоции. Испытывать обиду, злость и ненависть совершенно нормально. Дай себе право побыть в этих эмоциях. Не стыдись их» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, я имею право на любые свои эмоции💥 – это было потрясающее осознание для меня. И все мы имеем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Раньше я была убеждена, что испытывать такие эмоции, особенно направленные на самых близких - нельзя, неприлично, и стыдно. Так нам говорят и запрещают🙅🏼♀️ с детства. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Теперь для меня истина в том, ☝️что можно и нужно испытывать те эмоции которые к нам приходят, все они равноценные. Я научилась с ними быть в контакте. Главный вопрос в их градусе. Для примера, метафора, как происходит в природе: немного дождя 🌦–это даже приятно, он прошел и снова ясно🌈, а если ледяной ливень⛈ и я промокла до нитки – мало хорошего. Или небольшая волна – можно порезвиться, а огромная🌊 –опасно. Важно, чтобы эмоция своим напором и длительностью вас не разрушала и людей вокруг. Для этого отлично было бы обучиться технологии управления своими эмоциями, и мы с вами об этом будем говорить и вместе учиться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗Поделитесь, пожалуйста, как вы сейчас поступаете с такими эмоциями как обида, гнев, ярость – подавляете или выражаете?
2 года назад