Экстримальная сушка вашего тела
Добро пожаловать мои дорогие друзья, я хочу вам рассказать как быстро сбросить вес. Начнём! 1 Упражнение - пробежка 200м за 1.5 минуты и так 15 раз не останавливаясь! 2 Разминка. 3 Планка на локтях 30 сек работа, 30 сек отдых и так 10 раз. 4.Выпрыгивания из положения сидя 15 раз. 5 . Не менее важно это рацион питание - в него должно входить: овощи,фрукты ( в небольшом количестве) гречневая крупа, овсянная каша , вареная курица...