🎉🎉🎉 ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ РАСКЛАДА В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ !!! Таро расклад БЕСПЛАТНО‼️ Дорогие друзья и гости моего канала! 20 июля в понедельник вечером я проведу рандомно розыгрыш видео - расклада (почитать ➡️ https://vk.com/uslugi-175219325?w=product-175219325_6540861) Для участия в розыгрыше важно: ✔️ Быть участником канала ✔️ Под постом написать «Участвую» ☀️ Желаю удачи ! ⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️ Записаться на расклад, консультацию: WhatsApp, МАХ по номеру +79525110549
Дорогие мои, всем привет ❤️ АКЦИЯ ДНЯ НА 27.06 - 28.06 ☀️ РАСКЛАД «ПАУЗА в отношениях, что дальше» 1. Выйдет ли общение из паузы? 2. Есть ли шанс на восстановление контакта ? 3. Хочет ли он вернуть общение ? 4. Почему всё зависло? 5. Будут ли шаги с его стороны? 6. К чему идёт ситуация? Цена: 1200р. ⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️ Записаться на - расклад, - консультацию - регрессивную терапию: WhatsApp, МАХ по номеру +79525110549
Выйти из зависимых отношений — это процесс, а не одно действие. Он похож на выход из наркотической зависимости: ломка будет, но на том конце — свобода. Вот пошаговый план, разделенный на этапы: 1. Признайте, что это зависимость, а не любовь Задайте себе вопрос: «Я боюсь этого человека или боюсь его потерять?» При зависимости страх потери сильнее, чем радость присутствия. Перестаньте оправдывать его. Замените фразу «он хороший, просто...» на «мне плохо в этих отношениях». 2. Сместите фокус на «себя» Зависимость — это когда все мысли заняты другим. Начните заниматься своим телом и своими желаниями. Вспомните, что вы любили делать ДО этих отношений. Начните делать это прямо сейчас, даже если не хочется. 3. Начните восстанавливать финансовую и бытовую самостоятельность. 4. Введите «режим информационного голода» Зависимость питается контактом. Начните увеличивать интервалы между ответами на сообщения. Учитесь говорить: «Я не могу говорить прямо сейчас, перезвоню позже» — и не перезванивайте сразу, выдержите паузу. 5. Разорвите ритуалы Если вы каждый вечер смотрите сериал вместе — идите гулять. Сделайте НЕ так, как обычно. 6. Скажите вслух (самому себе) причину ухода Не «он меня бесит», а конкретно: «Я ухожу, потому что здесь я перестала себя уважать». Это якорь. Когда вас потянет назад, возвращайтесь к этой фразе. 7. Что делать в первую неделю (самое важное) Вам будет казаться, что вы умираете. Это ложь. Это ломка. · В моменты, когда хочется написать, — идите в душ или отжимайтесь до усталости, отвлеките себя. · Если совсем тяжело, каждый час записывайте в блокнот фразу: «Я жив/а, я дышу, я справлюсь». 8. Не ищите "замену" сразу, минимум 3 месяца. Замена — это новый наркотик. Вам нужно выйти в «трезвость». 9. Обратитесь к психологу (можно онлайн) Зависимость — это всегда про детские травмы и низкую самооценку. Без проработки вы просто притянете такого же человека через полгода. ————— Важный критерий: Если вы чувствуете физическую угрозу — не действуйте по плану. Звоните в кризисный центр или полицию Вы не обязаны его спасать. Вы обязаны спасти себя. Сделайте этот шаг сегодня, хотя бы пункт «1 » ⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️ Записаться на - расклад, - консультацию - регрессивную терапию: WhatsApp, МАХ по номеру +79525110549
Выход из отшельничества — это возвращение к жизни маленькими шагами, а не прыжок в толпу. Вот пошаговый план, основанный на психологии привычек: 1. Начните с «безлюдного» контакта (1–2 недели) Чтобы голос и мозг не перегружались, выходите в места, где общение минимально или формально: · Каждый день выходите в магазин и говорите кассиру одну фразу («спасибо», «добрый день»). · Сидите в парке или кафе с книгой, просто привыкая к шуму вокруг. 2. Используйте «правило 2 минут» Не ставьте цель «завести друзей». Ставьте цель: «Поздороваться с соседом» или «Спросить время у прохожего». Как только сделали — уходите. Это создает положительный опыт без давления. 3. Найдите «тихих» людей Ищите компании, где не нужно много говорить: настолки, рисование с натуры, пешие прогулки, волонтерство с животными. Там основное внимание — на действии, а не на вас. 4. Разрешите себе уставать После 30 минут в обществе вы можете ощутить дикую усталость. Это нормально. Уходите в этот момент домой, не вините себя. Постепенно время общения будет расти само. 5. Верните «вкус» к новому Спросите у людей, что они сейчас смотрят или слушают. Это даст вам тему для разговора и ощущение связи с миром. Главное правило: Если вам становится плохо — вы имеете право уйти в тишину на день-два. Отшельничество — это не приговор, а просто режим, из которого вы выходите в своем темпе. Если одиночество длилось годы, а контакты вызывают панику — это повод обратиться к психологу (онлайн-сессии подойдут идеально, как первый шаг). 📲 +79525110549 МАХ, ватсап А как давно вы в изоляции и что было последней каплей, заставившей захотеть выйти?
