Еда - для нас это энергия, которая помогает нам восполнять все наши силы за весь день!✨ Мы должны принимать белки, углеводы и жиры в той норме, которая нам разрешена, не превышая ее. А как это сделать? В день питаться 4-5 раз, с перекусами и главное не ограничивать себя ни в чем, ведь срывы тогда будут поверьте частые. так же обязательно нужно учитывать калорийность, и конечно же элементы некоторые для нашего организма что полезны. это витамины, микроэлементы, и конечно же некоторые дополняющие факторы
2 года назад