Лаборатория стройности

На сегодняшний день существует множество диет, но чтобы научиться выстраивать полноценный рацион, с помощью которого можно поддерживать массу тела или снижать ее, за счет потери жировой ткани, а не мышечной, есть только два. Подсчет калорий и метод тарелки. Подсчет калорий - на сегодняшний день это единственный достаточно точный способ управления весом. Да, можно столкнуться с проблемами неточно указанной калорийности на этикетках или ошибочной записи в приложении. Но повторюсь, точнее инструмента у нас пока нет...

Что делает человек, который хочет похудеть? Правильно, ищет диету, с помощью которой можно это сделать. В слайдах ниже я рассмотрела самые популярные диеты, которые предлагает нам Google. Хочу сказать, что все они относятся к категории рестриктивных. То есть исключают определенные группы продуктов из пищевой корзины и рациона. Заниматься демонизацией продуктов - ошибочный путь, который приведёт к срыву на эту еду. Например Вы решительно с понедельника убрали из холодильника и шкафов весь сахар, сладости, крупы и картошку...

В последнее десятилетие диагноз излишний вес и ожирение врачи ставят все чаще и чаще. Давайте разберёмся, что такое ожирение и в чем его причины.