Рецепты средиземноморской диеты

Вишневый коктейль в шоколадной оболочке Ингредиенты: 1 столовая ложка несладкого, необработанного какао-порошка 1/2 стакана замороженной темной вишни, без косточек 1 стакан кокоса или миндаля 1/2 половины чайной ложки чистого ванильного экстракта Кубики льда по желанию Готовим: Вылейте все ингредиенты в блендер и обработайте до однородной массы Приятного аппетита!

Продолжаем рассказывать о лучших фруктов для похудения  2. Бананы Далее в нашем списке идут бананы, которые являются отличным источником калия, витамина В6, марганца, магния, витамина С, фолиевой кислоты и белка. Со всеми этими витаминами и питательными веществами бананы очень полезны для общего состояния здоровья и конкретных заболеваний, от мышечных спазмов до головных болей. Бананы также являются отличным сжигателем жира, потому что они содержат большое количество пищевых волокон при низком содержании калорий. Банановые кексы с отрубями

Банановые кексы с отрубями Хороший способ использовать перезрелые бананы. ½ стакана сливочного масла, размягченного ½ стакана коричневого сахара 3 банана, пюре ¼ стакана молока 1 чайная ложка ванильного экстракта 2 яйца 1 ½ стакана муки ½ стакана пшеничных отрубей 1 чайная ложка разрыхлителя 1 чайная ложка сахарной пудры ¼ чайной ложки соли ½ стакана измельченных грецких орехов Шаг 1 Разогрейте духовку до 190 градусов C. Форму для маффинов смажьте маслом или застелите бумажными вкладышами. Шаг 2 В большой миске смешайте сливочное масло и коричневый сахар до пышной массы. Добавьте бананы, молоко, ваниль и яйца; хорошо смешать. Вмешать муку, отруби, разрыхлитель, соду и соль; смешайте только до увлажнения. Вмешайте грецкие орехи. Разлейте тесто по подготовленным формочкам для маффинов. Шаг 3 Выпекайте при температуре 190 градусов по Цельсию в течение 20-25 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр маффина, не будет выходить чистой. Остудить в формочках в течение 5 минут, затем вынуть маффины и переложить на решетку до полного остывания.

1. Ананас На первом месте в нашем списке лучших фруктов для похудения: ананас. Ананас является одним из самых распространенных и любимых тропических фруктов. Он содержит тиамин, магний, витамин B6, витамин С, рибофлавин, ниацин, медь, железо и фолат, упакованные в один, крупный, коричневый и желтый фрукт. Ананас, помимо потери веса, может помочь при различных состояниях, включая астму, диабет и болезни сердца. Было также показано, что фрукт повышает либидо, улучшает волосы и кожу, повышает уровень энергии, регулирует кровяное давление и снижает риск некоторых видов рака. Ананас также может улучшить фертильность, помочь пищеварению и исцелить воспаление. Легкая ананасовая запеканка @

Рецепт грейпфрутового тоника Как разжечь жиросжигающую силу грейпфрута! Добавление одного простого ингредиента в грейпфрутовый сок может настроить ваше тело на сжигание жира на животе. Грейпфрутовый сок может облегчить потерю веса, помогая держать вашу тягу к еде под контролем. Это связано с тем, что потребление грейпфрутового сока стимулирует высвобождение холецистокинина, гормона, который регулирует пищеварительные соки и действует как средство для подавления голода Пейте смесь из 250гр. грейпфрутового сока и 2 столовых столовой ложки оливкового масла за 30 минут до еды, два раза в день в течение 7 дней и попрощайтесь с выпуклостями живота! Этот тоник для таяния жира на животе эффективен, потому что гесперидин из грейпфрутового сока и мононенасыщенные жиры в оливковом масле могут работать вместе, чтобы стимулировать выработку желчи, которая растворяет токсины и жировые отложения в печени. Как только печень избавляется от лишних токсинов и жира, она начинает метаболизировать накопленный жир — и сначала она нацелена на смертельный висцеральный жир, который смазывает ваши внутренние органы и заставляет ваш живот набухать и провисать над вашими штанами. Ваши результаты могут варьироваться, но некоторые женщины сообщают о потере до 5см. на талии ,через неделю после того, как попробовали этот тоник с грейпфрутом!

Арбузная детокс-вода Ингредиенты: 2литра фильтрованной воды 5—7 листьев мяты 3 чашки арбуза, нарезанного Готовим: Смешайте все ингредиенты в контейнере и храните в холодильнике. Перед подачей дайте ингредиентам постоять в холодильнике 1-2 часа. Наслаждайтесь сладким напитком и арбузным лакомством! Бонус: вы получите 8 полных стаканов воды, просто выпив этой арбузной детокс-воды в течение дня!

Детокс-эликсир с яблочным уксусом Ингредиенты: 1 стакан фильтрованной воды 2 столовые ложки яблочного уксуса 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока 1 чайная ложка корицы Щепотка кайенского перца Смешайте все ингредиенты вместе. Наслаждаться!