Фитнес - и точка.

Важно! К Любым тренировкам следует приступать после согласования с вашим лечащим врачом!  Коронавирус действует на весь организм, но в первую очередь страдает дыхательная система человека, это приводит к ухудшению обменных процессов во всем организме.  Поэтому первую тренировку после перенесённого заболевания рекомендуется начинать с дыхательных практик (глубокие плавные вдохи и такие же выдохи, без задержки дыхания.  Проводите тренировку пока не почувствуете легкое неприятное ощущение в груди и сразу переходите на обычный тем дыхания...

Быть здоровым? Быть красивым?  Чтоб на тебя обращали внимание? Чтоб повысить самооценку? Да это одно из немногих причин, но на самом деле все проще мы просто хотим нравиться себе. Это глубинная причина для многих наших изменений.  Если с причинами мы разобрались, то что же делать для достижения результата?    Для начала нужно понимать что если энергии из еды было получено много, но не вся энергия была потрачена, организм будет запасть эту энергию в виде подкожного жира.  И наоборот,...

Кроссовки должны быть предназначены для бега. Это важно! Именно беговые кроссовки спасут ваши суставы от травм.  И ещё один фактор - они снизят вашу утомляемость от бега. Если вы видели тех кто бегает в кедах или сандалях, то вы могли слышать мольбу их бедных суставов.     2. Одежда.  Опять же нужны нужна беговая одежда(штаны/шорты, майка и легкая куртка). Это не пустая трата денег, как могут подумать многие, а вклад в своё здоровье! Обычный трикотаж не отводит пот, снижает эффективность твоей пробежки и приводит к перегреванию организма...