ZDK-video.official

Массажный валик — крайне полезный аксессуар для тренировок и разминок, так как помогает не только размять мышцы и повысить их эластичность, но и провести себе МФР. Это позволяет не только избавиться от неприятных болевых ощущений и правильно размяться, но и повысить эффективность тренировки. Для начала разберёмся, что такое МФР. Миофасциальный релиз – это способ мануальной терапии, применяемый перед тренировками для снижения усталости во время занятий и ускоренного восстановления после них. Фасция – это соединительная оболочка, образующая своеобразный «футляр» для мышц...

В нынешнее неспокойное время внутреннюю гармонию и равновесие сохранить крайне сложно. Однако медитативные занятия йогой, помогают сохранять спокойствие и гармонию духа в самых сложных жизненных ситуациях. Йога полезна не только для духовного просветления: она повышает гибкость и увеличивает эластичность мышц, укрепляет позвоночник и спину, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и снижает вес. Домашние тренировки по креплению духа и тела начинаются с выбора качественного и надежного инвентаря...

В современном мире с его быстрым ритмом, вредными привычками, недостатком свежего воздуха и бесконечным списком других негативных факторов крайне необходимо вовремя остановиться и переключить фокус внимания на себя. Позвольте коже напиться Вы часто сталкиваетесь с сухостью кожи? Под «сухостью» обычно понимается совокупность нескольких факторов: чувство стянутости, кожа грубая на ощупь, зуд, тусклый вид, обострившаяся чувствительность и шелушение. Такие симптомы не только вызывают раздражающие ощущения, но и приводят к ряду физиологических проблем...