Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог София Михайлова
Опубликовано фото
2 года назад
Психолог София Михайлова
Начинаем набор в новую группу! Начало занятий - ноябрь! Формат очный: г. Иркутск, ул. Марата, 26А, АНО Центр счастливого человека. Приглашаем в психологическую группу всех, кто хочет по-новому взглянуть на причины происходящего в своей жизни и найти путь к желаемым изменениям. Расписание занятий: по воскресеньям с 15-00 до 17-00. Стоимость абонемента на 4 занятия в месяц - 4000 руб. Группа длительная. Количество участников до 6 человек. Запись в группу: + 7 (9148) 950-896
2 года назад
Жизнь – школа? Каждый день с нами происходят какие-то противоречивые ситуации или недопонимания, сложности отношений. И как мы обычно это принимаем? Мы начинаем искать причины произошедшего во вне. Навешиваем ярлыки на людей, события, общество. «Этот человек грубый, эгоистичный, бесит меня» или «это событие самое ужасное в моей жизни» или «это сообщество людей лживое, инфантильное, притворное». То есть мы занимаемся поиском виноватых в своём, скажем, не очень ресурсном состоянии. А если на эти ситуации посмотреть по другим углом? Перестать окрашивать свою реальность в темные цвета. Ведь все зависит от точки зрения, от нашего отношения к этому. Что если рассматривать это как уроки жизни, как точки собственного роста? Воспринимать всё как опыт, который нам необходим для тренировки, прокачивания своих слабых сторон. Ведь часто, когда проходит некоторое время, мы понимаем, что сами выбрали эту ситуацию, сами допустили её. Для чего? Для того чтобы измениться. «Железная руда может думать, что подвергается в печи бессмысленным пыткам, но, когда закаленный клинок из прекрасной стали оглядывается назад, он уже думает иначе» (Лобсанг Рампа).  Если что-то вас задевает, выводит из себя, раздражает или пугает всегда задавайте себе один вопрос: «Для чего это мне?» Да именно так, не почему, а для чего. Например, со своим страхом можно поговорить. Важно понять, как мне кажется, что страх — это не враг, это наш друг. Он как дорожный знак подсказывает «тебе сюда, сейчас это для тебя важно». Он подсвечивает нашу точку роста, точку эволюции души. Когда человек в своей жизни как будто подходит к некоему краю, за которым, он станет уже другим человеком, он изменится, возникает страх. А вдруг не получится, а вдруг не смогу, а что, если осудят, ой лучше я останусь здесь и не пойду в это новое. И если Вы не шагнете за этот край, Вы никогда не узнаете свою мощь… Вот еще пример, некоторые люди остро испытывают недостаток времени, постоянно что-то не успевают. И вот этот человек хотел бы научиться играть на гитаре или пойти в спортзал или еще что-то и постоянно твердит, что ему не хватает на это времени, чувствует недостаток энергии. А если немного замедлиться и подумать, для чего ему эти ситуации? Может быть проблема не в нехватке времени, а в переизбытке всего остального? Может быть нужно сосредоточиться на нескольких вещах, которые он может сделать, а не на миллионах задач, которые ему не под силу? Ведь жизнь заключается не в том, что вы делаете, а в том – кто вы есть. Чтобы понять, познать себя нам необходимо такое пространство, где мы воспринимаем себя нейтрально, где мы просто дышим, где мы – просто мы. Это может быть медитация. А может быть это просто созерцание на вид из окна, а может быть прогулка по берегу реки. У каждого оно свое это пространство. Где мы можем побыть с собой и подумать о своих жизненных уроках. ваш #психолог София
2 года назад
Как жить дальше?
Каждый человек в своей жизни в какие-то периоды переживает кризис. Это, когда мы не знаем, как справиться с принципиально новыми жизненными препятствиями, испытываем сильную эмоциональную боль, отчаяние. С одной стороны, это возможно чувства безысходности, бессмысленности, апатии, тревоги, страха, а с другой стороны, это некий порог, преодолев который, мы развиваемся, эволюционируем, получаем новый опыт и постигаем жизненные смыслы. Выходом из любого кризиса является развитие чего-то нового, переход на новый этап...
2 года назад
Зачем нам болезни?
Возможно для того, чтобы мы не забывали, что человек — это единство разума, тела и духа. И важно осознание именно единства, взаимосвязи. Зачастую мы, сосредоточившись на своих мыслях, забываем о том, что у нас есть тело, игнорируем его, плохо о нем заботимся. А ведь именно тело является нашим маячком, системой предупреждения о беспокойстве, стрессе, об усталости. Тело стремится к проявлению того, во что мы верим сознательно или бессознательно. Наш организм состоит из триллионов клеток, объединенных в системы...
2 года назад
Чувство вины. Вред или польза?
С одной стороны, чувство вины помогает нам быть более внимательными и человечными в отношениях с другими людьми. Например, у вас произошел конфликт с кем-то в общественном транспорте или в магазине. Вы знаете, что можно было проявить терпение, понимание и не отвечать на хамство, но вас понесло… Потом вы злитесь на себя, переживаете, сожалеете о своих словах. Осознание чувства вины в подобной ситуации делает вас лучше, вы становитесь более чуткими, стараетесь не допускать подобных поступков. Это чувство - основа нашей совести и морали...
2 года назад
Начинаем набор в новую группу! Начало занятий - ноябрь! Формат очный: г. Иркутск, ул. Марата, 26А, АНО Центр счастливого человека. Приглашаем в психологическую группу всех, кто хочет по-новому взглянуть на причины происходящего в своей жизни и найти путь к желаемым изменениям. Расписание занятий: по воскресеньям с 15-00 до 17-00. Стоимость абонемента на 4 занятия в месяц - 4000 руб. Группа длительная. Количество участников до 6 человек. Запись в группу: + 7 (9148) 950-896
2 года назад
О принятии
ПРИНЯТИЕ. Часто слышим совет о принятии себя таким какой ты есть, о принятии ситуации. На первый взгляд слово такое простое и приятное, а если подумать сколько всего оно в себя вмещает. А как сложно нам оно дается, учимся мы этому всю жизнь. Легко ли Вам не сравнивать себя ни с кем, не критиковать, не беспокоиться по любому поводу? Или в своей повседневной жизни Вы стремитесь соответствовать чьим-то ожиданиям? Быть таким, каким хотят Вас видеть окружающие, ждать похвалы, оценки. Что для Вас важнее...
2 года назад
Вера в себя...
Беседа с наставником. Вера в себя… Иногда мы слышим от других: поверь в себя, ты сможешь, у тебя получится. А что значит верить, и в себя - это в кого? Когда мы разбили эту фразу на две, сразу нахлынул поток размышлений. Я это кто? Каким я себя вижу? Каким на самом деле являюсь? Каким показываю себя другим? В кого из них верить? В каком из этих Я живет огонь Жизни? Может быть прежде чем верить, надо разобраться в том, кто ты на самом деле, почему возникло это разделение, почему наедине с собой мы одни, а «на людях» другие...
2 года назад
Поразмышляем, так что же такое осознанность?
В последнее время весь мир говорит о практике осознанности. Осознанность – это также один из постулатов Йоги как способа жизни. Так что же это «осознанность»? Интернет предлагает такие варианты: способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент; непрерывное отслеживание текущих переживаний; свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей, эмоций. Об осознанности говорят религии и множество духовных учений, написано много потрясающих книг (например, авторы Марк Уильямс, Денни Пенман, Экхарт Толле)...
2 года назад
Поговорим о зависимости?
В этом мире ничто и тем более никто нам не принадлежит. А очень часто мы и сами себе не принадлежим. Это как раз о зависимости (аддикции). Это может быть зависимость от родителей, от чужого мнения, эмоциональная зависимость от другого человека, пищевая, игровая, интернет – зависимость, от разного рода веществ, которые как нам кажется притупляют чувство страха, помогают успокоиться, уйти от не принимаемой нами реальности. Когда мы зависим от чего-то или кого-то, мы «не видим», не чувствуем себя. Сколько нашего внимания, нашей энергии мы отдаем объекту зависимости...
2 года назад
Как освободиться от негативных эмоций и их влияния на здоровье, отношения, на нашу жизнь?
«Сначала внутреннее разоружение, а затем внешнее» (Далай-лама) Не сражайтесь ни с чем и ни с кем вовне. Не ищите врагов вокруг. Единственные наши враги — это наш страх, наше недоверие себе и миру и стремление контролировать все. Очень сложно это увидеть еще сложнее с этим что-то сделать. Часто на это уходит вся жизнь. То, что содержится внутри нас, окрашивает наш мир. Мы видим именно то, что подавляем в себе. Страх перед чем-то на самом деле является страхом перед чувствами, связанными с этим событием...
2 года назад
Молодым родителям в ожидании чуда рождения
Многие родители считают, что после того, как они передали детям свои гены, все достоинства и недостатки их дитяти предрешены. Современная наука эпигенетика доказывает, что гены формируются, контролируются и управляются опытом, приобретенным в результате взаимодействия с окружающей средой. И родителей в этом смысле можно назвать генными инженерами не только до рождения, а также и после рождения ребенка. Вы только посмотрите сколько сегодня вокруг людей со всевозможными расстройствами личности, чувствующими себя несчастными...
2 года назад
Опубликовано фото
2 года назад