Научу питаться вкусно без диет с заботой о здоровье! Что помогает в похудении? Любое повышение активности помогает в похудении: ходьба,уборка в доме,плавание,игры с ребёнком,прогулка с домашним питомцем,катание на велосипеде/роликах/коньках и тд ,вместо лифта-используйте лестницу,выйдите на пару остановок раньше и прогуляйтесь до работы/магазина и тд ,везде где есть возможность старайтесь быть активными. Это будет ваш активный образ жизни ✊🏽🙏🏻 Но это все работает только тогда ,когда питание выстроено правильно и обеспечивает ваш дефицит калорийности в долгосрочной перспективе ❤️✅
3 года назад