Три, два, один... Нирвана

Когда вы разрешаете себе чувствовать то, что чувствуете, то пропускаете все эмоции через себя, не сдерживая и не пряча их. Вы проживаете их, позволяете им меняться и проходить. Чувство - это действие, у него есть цель. Да, вам может быть неприятно, но это точно не бессмысленно. Постоянно подменять эмоции или заглушать их все равно что заметать грязь под ковер - рано или поздно появится бугор. Таким образом эмоции никуда не денутся, они терпеливо ждут своего часа, чтобы лицом к лицу встретиться со своим обладателем. Когда мы позволяем себе проживать эмоции, они трансформируются и проходят сами. Это как выбросить из коробки кусочки пазла, а потом начать его собирать. Проживая эмоции по-настоящему, вы можете собрать эту головоломку в комфортных условиях, обладая большей свободой и пониманием.

❓Бывало ли у вас ощущение, что вы живете не своей жизнью? Будто все, что с вами происходит - это просто черновик, вроде репетиции перед настоящей жизнью? "Когда похудею...", "когда переедем...", "когда дети подрастут...." В 1997г. профессор Серкин изучал психологию жителей севера и обнаружил интересное явление - большинство из них жили ожиданием переезда. Он назвал это явление Синдром отложенной жизни. При этом синдроме в голове застревает мысль о некой "вершине", которая раз и навсегда изменит нашу реальность к лучшему. При этом у человека нет четких целей, есть лишь иллюзорные надежды, что когда-то начнется ОНА - жизнь, полная счастья! А пока, чтобы было легче ждать, всю неудовлетворенность жизнью нынешней можно заглушать простыми удовольствиями: еда, алкоголь, сериалы.... Плохая новость: момент Х, после которого жизнь заиграет новыми красками, может никогда и не наступить, ил наступить, а вот яркости это не прибавит Хорошая новость: жить счастливо можно уже сегодня) Очень может быть, что вы уже на вершине своей горы, а значит - расчищайте местечко для веселья) Никто не знает, что будет через год, но прямо сейчас у нас есть сегодня.

📌Как не бояться проявляться📌 Для нашего культурного пространства характерно подавлять, а часто и наказывать детей за сильное проявление эмоций. А это и есть запрет быть собой. Но вот вырастает такой ребеночек во взрослого дяденьку или тетеньку и хочет проявить свой талант, или запустить свой проект, или расслабиться и быть самим собой в отношениях без страха отвержения. Но психика наша устроена так, что даже когда мы выросли, мы все равно продолжаем бессознательно отрезать от себя то, что родители и значимые взрослые не принимали в нас в детстве. И вот этот критикующий родитель внутри нас удерживает своими запретами "на обочине" жизни - не высовывайся, не становись видимым, будь как все. И этот запрет защищает нас от повторного проживания боли, которую в детстве нам причинили насмешки, критика, отвержение. Но ведь это мешает добиваться чего-то очень важного для нас, забирает силы и лишает возможностей. Выход там, где и вход, а именно прожить те чувства и ту ситуацию с помощью психолога и его поддержкой. Столкнуться с теми чувствами боли, обиды, чтоб разблокировать запрет, прожить эти эмоции и переживания в отношениях с психологом, присвоить уже другой опыт, опыт принятия. Убедиться в том, что люди и мир вокруг – разные. ✨Риск проявлять себя вознаграждается ощущением свободы и своего пути под ногами, горизонта, своей ценности, целостности и самости, устойчивости и одновременно гибкости, реальности всего происходящего в вашей жизни.

📌Поколение Y или поколение Миллениума (1981-1996) - поколение невротизированных достигаторов, которые постоянно ставят себе завышенные планки, которые не умеют наслаждаться процессом, вечно убегая от тревоги и бедности... И вот, нам уже ~ 30, возраст, когда наступает очередной возрастной кризис, когда ты смотришь на свою жизнь и сравниваешь свои юношеские мечты, полные максимализма, с сегодняшней реальностью, когда расстаешься с иллюзиями и понимаешь, что ты УЖЕ взрослый и УЖЕ живешь свою взрослую жизнь. И одно из самых неприятных ощущений здесь - осознание, что как-будто бы можешь больше, но почему-то не делаешь... И в этот момент одной из главных задач, которая встает перед нами, становится отказ от своей нарциссической грандиозности: - оказывается, не все в этой жизни зависит от тебя, есть обстоятельства, которые сильнее; - оказывается, ресурсы человеческие не бесконечны; - оказывается, не нужно гнаться за светлым завтра, потому что каждый день есть только сегодня; - ну и главное, мне не нужно быть умнее/быстрее/сильнее и лучше всех - все мы просто люди. И, конечно, важно помнить, что каждый кризис - это рождение новых смыслов и интересов, выделение своего нового "Я". Был ли у вас этот кризис? Как прошел?

У психолога на приеме очень часто выплывают вопросики типА: "как заставить себя что-то делать?", "где взять силы?" и т.п. И вот тут стоит разделить 2 состояния. Если вы хотите что-то начать (найти новую работу, начать заниматься спортом), но все время откладываете на потом, выполняя кучу других задач, - это к ПСИХОЛОГУ. Если вы не можете встать с постели и почистить зубы, - это к ПСИХИАТРУ. Да уж, мы - чемпионы мира по терпению и оттягиванию визитов к врачу... но есть такие состояния, при которых ни одна книжка, ни один мотивационный тренинг - это депрессия. К сожалению, в нашей стране нет культуры заботы о психическом здоровье. Люди страдают и не знают, что делать. И многим даже в голову не приходит обратиться к специалисту( Депрессия лечится под наблюдением врача и с применением медикаментов. Симптомы: ощущение тоски и безысходности, чувство вины, самобичевание, ощущение своей ничтожности, потеря аппетита, нарушение сна, упадок сил, суицидальные мысли, заторможенные мышление и речь. Если у вас или у ваших близких есть похожие симптомы, - обратитесь к врачу! Многие стесняются, многие ждут, что пройдет само, многие думают, что плохое настроение - это отмазка для нытиков... Вы самостоятельно можете найти тесты для определения депрессии. И безусловно, тест в интернете - это далеко не истина, но это звоночек, что пора уделить внимание своему здоровью.

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Позволь каждой ошибке научить тебя великому уроку: каждый закат — это начало очень-очень яркого и большого рассвета...

Самый лучший подарок жизни — человек, при котором можно мыслить вслух.

Жизнь прекрасна, когда ты понимаешь, что у тебя есть человек, который дарит тебе своё время, не взирая на работу, усталость и нервы. Тот, кто может обычный вечер превратить в праздник. Тот, кто может дать те необходимые эмоции и чувства, даже если в данный момент на это нет тех сил.