Группа здоровья

Время чтения 5 - 7 минут. Один из моих учеников в этом году соблюдает православный пост. Он полностью отказался от продуктов животного происхождения на время великого поста с 27.02. по 15.04.23. Я как наставник поддерживаю любые учения и практики, поэтому подготовил рекомендации на время ограничений, чтобы этот опыт прошел максимально положительно. В последствии я доработал данные обрывки до общих рекомендаций для людей, которые решили отказаться от продуктов мясного происхождения. Тут не будет биохимии или диетологии, так как я не являюсь экспертом в этих областях...

Беговая тренировка одна из самых популярных видов физической активности. Именно с бега многие начинают физическое развитие. Это логично и просто: проснулся, надел кроссовки и пошел, точнее побежал. Беговые тренировки могут дать разностороннее развитее: выносливости, силы и скорости и, при комплексном подходе, даже гибкость. А как получить все это от одной активности? - Step by step! Первое, с чего нужно начать, это научиться бегать со скоростью шага. Бег отличается от ходьбы наличием фазы полета, соответственно, после полета добавится еще одна требовательная фаза – приземление. Первое время...

В сфере физического развития есть термин – конкурентный тренинг, когда от спортсмена требуется проявление физических качеств с разной физиологией, например, в единоборствах или в crossfit, где разные силовые упражнения нужно выполнять подряд и потом еще пробежать 10ку. Также и в фитнесе популярно стремление человека к балансу силы и выносливости, так как нужно тренироваться, чтобы оставаться физически разностороннем? Я изучил разные источники, включая специализированную литературу и исследования в области спорта и выделил основные рекомендации для актуальных тем физического воспитания. Рекомендации для начинающих: Не заморачивайтесь, начните и продолжайте тренироваться так как удобно...