Healthy life: просто о главном

Если ваша цель – похудение, то вы, скорее всего, задумывались о том, какие продукты могут помочь вам достичь желаемых результатов быстрее. Всегда есть некоторые продукты, которые благоприятно влияют на обмен веществ и поддерживают здоровую фигуру. В этой статье мы расскажем вам о 10 продуктах, которые сжигают жир и помогут вам достичь конечной цели. 1. Авокадо: Авокадо часто рекомендуют при похудении и поддержании здорового образа жизни. Оно содержит здоровые мононенасыщенные жиры, которые помогают ускорить обмен веществ...

Всемирный день физиотерапии отмечается ежегодно 8 сентября. В этот день отмечается важность физиотерапии для поддержания мобильности и независимости людей. Физиотерапия может изменить жизнь многих людей, восстанавливающихся после травм, аварий, операций и даже тех, кто страдает от хронических болей. Физиотерапия - это комплекс упражнений, массажа и процедур, направленных на укрепление мышц, заживление травм и облегчение боли. Она помогает восстановить подвижность человека и помогает ему вести качественную жизнь...

С возрастом вам становится трудно держать равновесие и сохранять стабильность в суставах, если вы не занимаетесь тонизирующими тренировками для ног. Со временем вы начинаете терять мышечную массу, силу и функциональность. Более того, если вы физически неактивны, то после 30 лет вы будете терять от 3 до 5 процентов мышечной массы каждое десятилетие. К счастью, вы все еще можете добиться самых сильных ног в своей жизни с помощью тонизирующих тренировок для ног. Сильные ноги помогают вам лучше поддерживать свое тело и делают вас более привлекательной...

Кофеин - это стимулятор, содержащийся в кофе, чае и других продуктах. При приеме он стимулирует работу мозга и нервной системы, помогая вам оставаться активным. Люди принимают кофеин по разным причинам. Большинство людей любят принимать его из-за его натурального и уникального аромата и вкуса. Студенты и сменные работники принимают его, чтобы оставаться активными во время учебы или работы. Умеренное потребление кофеина полезно, но слишком большое его количество может быть вредным. Итак, чем же вреден...

Проблемы со сном очень распространены. От 30% до 50% взрослого населения испытывают симптомы бессонницы, которые характеризуются неудовлетворительным качеством и количеством сна. На самом деле, если вы читаете это, то, скорее всего, испытываете проблемы со сном и задаетесь вопросом "почему я не могу заснуть?". Продолжительность сна положительно связана с целостностью белого вещества нашего мозга и, как следствие, связана с нашей когнитивной деятельностью. Если вы испытываете проблемы со сном, ознакомьтесь с этим руководством, которое поможет вам быстрее и лучше заснуть...

Йога приносит много пользы для здоровья: от укрепления мышц до улучшения сна и снятия стресса. А может ли она помочь в потере веса? Есть несколько различных способов, которыми йога может помочь в потере веса, и дело не только в калориях, которые вы сжигаете на коврике для йоги. При правильном подходе йога становится изменением образа жизни, что, в свою очередь, может помочь увеличить физическую активность и уменьшить эмоциональное питание. Кроме того, она может помочь вам справиться со стрессом, что также может помочь в поддержании веса, говорит она...

Независимо от вашей версии истинного счастья, счастливая и удовлетворенная жизнь вполне достижима. Несколько изменений в ваших привычках помогут вам достичь этого. Так вот, хорошие привычки тоже глубоко укореняются. Почему бы не поработать над тем, чтобы сделать положительные привычки частью вашего распорядка дня? ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ЕЖЕНЕДЕЛЬЫЕ ПРИВЫЧКИ Следующие советы включают еженедельные привычки, которые могут помочь вам чувствовать себя счастливее. 12. Наведите порядок Наведение порядка в доме кажется...

Независимо от вашей версии истинного счастья, счастливая и удовлетворенная жизнь вполне достижима. Несколько изменений в ваших привычках помогут вам достичь этого. Привычки имеют огромное значение. Если вы когда-нибудь пытались избавиться от плохих привычек, вы прекрасно знаете, насколько они укоренились. Так вот, хорошие привычки тоже глубоко укореняются. Почему бы не поработать над тем, чтобы сделать положительные привычки частью вашего распорядка дня? Вот некоторые ежедневные, ежемесячные и ежегодные привычки, которые помогут начать ваше стремление...

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это тревожное расстройство, вызванное очень стрессовыми, пугающими или неприятными событиями. Человек с болезнью ПТСР часто переживает травматическое событие через ночные кошмары и воспоминания и может испытывать чувство изоляции, раздражительности и вины. Вот 8 распространенных симптомов посттравматического стрессового расстройства, которые могут поразить любого человека: 1. Раздражительность У вас начинаются частые перепады настроения и общая раздражительность...

Когда вы вступаете в период полового созревания, вам говорят, что ваше тело будет меняться. Если вам повезло, ваши родители дали вам почувствовать, что вас любят и принимают во время этого процесса, проводя вас через бритье, дезодорант и все этапы изменения и роста вашего тела. Но половое созревание - это не единственное время, когда наше тело меняется. Никто не говорит о том, насколько естественны и здоровы гормональные изменения на протяжении всей нашей жизни - те, из-за которых наша кожа становится...

Если бы все предупреждающие знаки были снабжены огромными мигающими лампочками, они могли бы быть более эффективными. Но проблема с предупреждающими знаками заключается в том, что мы часто не замечаем их в тот момент, когда нам это особенно необходимо. Если речь идет о такой вещи, как зависимость, для развития которой требуется определенное время, мы можем уже пройти несколько шагов по этому пути, даже не осознавая, что находимся на нем. По разным причинам люди могут начать задумываться о своем употреблении алкоголя или другом потенциально зависимом поведении...