Владимир про здоровый образ жизни.

Сегодня поговорим про пользу грецких орехов. Далее по тексту "ГО" - грецкие орехи. ГО кушают для профилактики онкологических заболеваний. Также, ГО стимулируют работу мозга. У мужчин, каждый день употребляющих ГО, все в порядке с мужским здоровьем, они улучшают приток крови к половым органам. Вещества, содержащиеся в плодах ГО, снижают количество холестерина. Для женщин орехи очень полезны во время беременности и кормления - в маленькой горстке содержится весь комплекс питательных веществ. В состав грецких орехов входят такие минералы, как цинк, железо, магний, калий и йод...

Сегодня поговорим о пользе ходьбы пешком. Люди много бегают. Принимают контрастный душ. Однако ходьба полезнее всего этого вместе взятого. Человек должен регулярно ходить. С максимальным для себя ритмом. Человек должен иметь развитые мышцы ног в любом возрасте. 1. Ходьба улучшает кровообращение. Сердце - только заказчик. Исполнитель - мышцы. Мышцы тела обеспечивают все органы кровью. А мышцы ног самые сильные мощные и крупные. 2. Ходьба создает газообмен в организме с внешней средой. Ходьба задает режим работы легких...

КУШАНЬЯ Для эффективной работы мозга, ему необходимо качественное питание. Улучшения состояния мозга: 1. Ягоды: Черника, ежевика малина - флавоноиды для улучшения работы мозга. Можно употреблять 2 порции в неделю. Улучшиться память. Сушеные и замороженные ягоды сохраняют свои свойства. Так что их можно употреблять в любое время года. 2. Орехи: Любой орех полезен для нашего мозга. Благодаря наличию в них жирных кислот (ОМЕГИ-3) мы сильно поможем нашему мозгу...

Тыква растет во многих регионах России. Она дешевая, покупать ее можно в достаточном количестве. Выведено 1000 сортов тыкв. Из них только 200 можно употреблять в пищу. Тыквы бывают разных цветов и форм. Надо кушать тыкву каждый день! Это вкусный и питательный овощ! Овощ подойдет даже тем людям, которые находятся на диете. При этом овощ низкокалорийный. На 100 грамм - 26 килокалорий. Полезные свойства тыквы: Тыква снижает возможность заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тыква содержит важный элемент для работы сердца - КАЛИЙ...

Свекла содержит массу полезных микроэлементов. Если кушать ее каждый день, то можно сильно улучшить состояние организма! 1. Самый полезный эффект, который оказывает свекла - это улучшает состояние ЖКТ. В течении одного дня будет заметен благотворный эффект. Свекла решает проблемы с кишечником. Запоры уйдут. 2. Также в свекле много клетчатке. Клетчатка прочищает наш кишечник, приводит его в тонус. Клетчатка вызывает рост полезной микрофлоры в нашем кишечнике. 3. В свекле находится бетанин и бетоин...

Поговорим сейчас о жизни и смерти. О том, как максимально продлить качественную жизнь! Что делать для того, чтобы жить долго и счастливо? Как уберечься от коварных тромбов? - Об этом в середине статьи, после того, как мы определимся, кто наш главный враг! Что такое "тромб"? Это наш главный враг! Убийца №1! Тромб - это сгусток, который, как правило, образуется в толстых сосудах организма (в сосудах ног или в сердечных сосудах). Различают следующие виды тромбов: Тромбы в артериях. Образуются из...

"Здоровый вид лучше, чем рекомендательные письма", гласит известная поговорка. Человек САМ хозяин своего здоровья! Состояние здоровья зависит от врачей только на 10%. От самого человека зависит на 50%. Поэтому заботиться и каждый день делать шаги. Сегодня поговорим про гиподинамию. ЧТО ТАКОЕ ГИПОДИНАМИЯ? Гиподинамия (от греческого hypo - внизу и dynamis - сила) - ослабление мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. Гиподинамию нередко называют «бичом современной цивилизации»...

ПОЛЬЗА ЗАГАРА Получаешь витамин Д. Улучшается настроение. ПРАКТИКА ЗАГАРА КОГДА ЗАГОРАТЬ? С 8.00 до 11.00 20-30 минут на солнце — это достаточно. После 16.00. КАК ЗАГОРАТЬ: Использовать крем для загара. Это должен быть минимум 30+ СПФ. Повторять каждые 2 часа - наносить крем на кожу. После загара используйте успокаивающий лосьен для кожи. Чередование загара и отдыха. Один день загара чередуйте с 2-мя днями отдыха...

ЧТО УЛУЧШАЕТ БЕГ: улучшенной работе сердечной мышцы Cердечно-сосудистая система. Улучшается эластичность сосудов, они становятся более прочными. Ускоряется кровоток, сердечная мышца работает быстрее. Сосуды расширяются – риск инфаркта и инсульта при беге становится значительно меньше; Бег заряжает организм кислородом. Это дает выброс энергии. Бег — источник хорошего настроения. Этому способствуют эндорфины. Бег и работоспособность мозга — улучшается работоспособность мозга. Начинает активно работать метаболизм – расщеплять жиры и углеводы, выпуская энергию...

ЧТО ДАЕТ ПЛАВАНИЕ: Вы получаете удовольствие, кайф!!! Вы улучшаете самочувствие! Ускоряет реабилитацию после травм. Польза от плавания распространяется на все системы организма. Улучшается состояние сердечно - сосудистой системы При регулярных занятиях лучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Сердце становится сильнее. Выносливость и сила сердечных мышц улучшается. Увеличивается их мощность, те. Объем крови, выталкиваемый сердцем за цикл деятельности. Плавание также благотворно влияют на кровеносную систему...