АРТ-ТЕРАПИЯ Чтобы решить психологическую проблему таким способом, необходимо вывести из бессознательного информацию. Оформив её с помощью символов и метафор, которые будут наполнены эмоциональной составляющей и выльются в образ, с которым уже можно работать на осознанном уровне, прорабатывая связанные с ним эмоции и освобождаясь от застарелых, часто негативных чувств. Здесь хотела поделиться некоторыми упражнениями, не вдаваясь в теорию. Думаю, многие заметят, что неосознанно применяют в жизни эти незамысловатые «техники». Если не все, то частично. При телефоном разговоре, имея под рукой ручку и листок, мало кто удержится и не использует их по назначению. Итак: 1. Устал - рисуй цветы 2. Злой - линии 3. Болит - лепи 4. Скучно - заполни листок бумаги разными цветами 5. Грустно - рисуй радугу 6. Страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей 7. Ощущаешь тревогу - сделай куклу-мотанку 8. Возмущаешься - рви бумагу на мелкие кусочки 9. Беспокоишься - складывай оригами 10. Напряжен - рисуй узоры 11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты 12. Разочарован - сделай копию картины 13. Отчаялся - рисуй дороги 14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы 15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи 16. Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет 17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна 18. Если надо систематизировать мысли - рисуй соты/квадраты. 19. Важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками 20. Для поиска оптимального выхода из ситуации - волны.
2 года назад