Maxim Кадырматов

Эффект плато. Что это? Эффект плато – это достижение человеком того уровня, на котором прежние усилия уже не способствуют прогрессу в том или ином направлении деятельности. Он может оказывать разрушительное влияние как на тело, так и на работу мозга. Тело перестает откликаться на усиленные тренировки или сбрасывать вес, т.к. организм уже привык к таким нагрузкам и становится толерантным к ним. А мозг отказывается воспринимать новую информацию и рождать идеи; несмотря на прилагаемые усилия, он находится в ступоре...

Храбрость — это вырабатываемая черта характера, при которой человек преодолевает свой страх ради конкретной цели. Есть несколько определений храбрости, но важно чтобы вы сами выяснили, что она значит для вас. А для этого необходимо выяснить, какие существуют ее атрибуты. Это упражнение также поможет выявить ваш уровень и понять, куда стоит стремиться. Ощущать страх, но все равно действовать Храбрость — это идти вперед, даже когда вы боитесь. Это не отсутствие страха, а, скорее, победа над ним...

Комплекс неполноценности – это комплекс психологических и эмоциональных болезненных переживаний человека, которые выражаются в чувстве собственной ущербности и превосходства окружающих. Комплекс неполноценности может возникнуть из-за психологических травм, дискриминации, неудач и по ряду других причин. Это состояние существенно влияет на самочувствие и поведение человека, и в некоторых случаях может даже привести к развитию депрессии. Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление, однако иногда он может мотивировать человека на позитивные достижения в жизни...

(эффект обладания) – одно из самых сильных когнитивных искажений, заставляющее человека оценивать конкретный объект более благоприятно только потому, что он принадлежит ему. Суть его сводится к следующему: люди больше ценят вещи, которые уже принадлежат им, чем те, которыми могут овладеть в будущем. Участники той или иной группы (социальной, этнической, рабочей) чаще более положительно оценивают собственную группу, чем остальных. Вместо того, чтобы оценивать себя по объективным критериям (способности,...

Ч. 2 И немного пошаговых рекомендаций: 🌻 Задавайте себе вопрос о происхождении стыда, почему вам именно сейчас стыдно. Попытайтесь вспомнить, откуда он вообще взялся, кто вам его передал. Кто поселил в вас представление от том, что именно то, что вас беспокоит — стыдно. 🌻 Держите в голове и каждый раз возвращайтесь к тому, что стыд=страх исключения из социальной группы. Подумайте, что это может быть за социальная группа.  Например: условно хорошие люди, отличники, красивые-люди-без-визуальных-недостатков, успешные, интересные, сильные, щедрые и т...

​ Ч. 1 Бывают ситуации, когда стыд полезен и помогает измениться в лучшую сторону, исправить что-то, улучшить жизнь, но мы будем говорить не об этом. Помните это чувство, когда под землю хочется провалиться от стыда? А иногда и вовсе стать подземным обитателем, потому что становится стыдно и неловко за слишком многое... Небольшое отступление: ключевое отличие стыда от вины (иногда их можно перепутать) в том, что вина — это когда человек сделал что-то неправильно и переживает из-за этого. А стыд — это когда человек самого себя чувствует неправильным...

За последние лет десять мы привыкли, что можем контролировать всё: на каком молоке сварить капучино, какой вид будет из номера в отеле, когда через год у нас отпуск, в какой промежуток времени курьер доставит посылку с другого конца света. Мы могли на это опереться.  Когда что-то из этого перестало быть предсказуемым, многие ощутили тревогу. А когда тревога особенно сильная, даже чай себе сложно налить, не то что нормально работать.  Вот пара соображений на такой случай.  Вот вопрос, на который очень...

​Я так делаю потому что забочусь о тебе и хочу тебе блага! (Да, это зависит от контекста и бывает искренне, совершенно нормально сказано, после действий, которые не приносят вреда и не расстраивают) Перевод (для негативной формы данной фразы): Я делаю это для собственного комфорта, мне так удобнее, привычнее. И тебе это тоже должно нравиться, неблагодарный! 🔺Да ладно тебе! Ты что, шуток не понимаешь? Перевод: Я привык(ла) говорить гадости, не считаясь с чужими переживаниями, и не нести за это ответственность...

Арт-терапию можно назвать одним из самых интересных, привлекательных и даже загадочных направлений практической психологии и психотерапии на сегодняшний день. Богатая на методики, она служит способом успокоения души и тела, облегчения, снятия и устранения симптомов различных недугов. Для множества людей она является также и хобби, позволяющим с пользой провести время, снизить воздействие стресса и восстановить силы. Название «арт-терапия» говорит само за себя, и, если выражаться простыми словами, означает лечение искусством...