Найти в Дзене
Статьи
БЕЗ ОБУВИ НЕЛЬЗЯ!
БЕЗ ОБУВИ НЕЛЬЗЯ! Когда мы начали заниматься зумбой, я купила себе кроссовки Декатлон для фитнес-танцев. Они были легкими, и мне казалось, что в них достаточно удобно. А вот у мужа от декатлоновских фитнес-кроссовок болели ступни. (Муж лыжник, у него вообще ноги травмированные. Но купил он их не зря, для стронга они очень удобны.) И мы спросили у нашего инструктора, что у него на ногах. Он ответил: - Это кроссовки, в которых удобнее всего танцевать. Я тоже хожу тренироваться в зал, и у меня как-то начали болеть колени. Я пожаловался своему тренеру, и тот спросил, какие у меня кроссовки. А у меня были Адидас...
184 читали · 2 года назад
ЕШЬ И ХУДЕЕШЬ
Однажды мне необходимо было похудеть за 3 дня. И я скинула 2 кг, не голодая, а всего лишь используя гликемический индекс продуктов. Получилось. Взяла себе на заметку и применяю практически всегда, чтобы не ущемлять себя в сбалансированном питании. Иначе я бы не могла выдержать несколько тренировок в день. Как же не голодать, не взвешивать калории, но худеть? - Есть! - Мало есть? Раз в день есть? - Нет, есть столько раз, сколько необходимо организму, но немного подумать перед этим. 1. Почитайте сначала про ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР, особенно если похудеть надо в области живота. Висцеральный жир, в отличие от подкожного, накапливается между органами в брюшной полости...
2 года назад
Танцевальный ДЗЕН Была я толстая, неповоротливая, без сил, в депрессии и вообще – за что женщинам до 40 и старше такое – ни пироженки, ни мороженки – никакого удовольствия - все сразу на талии. Ой, а где талия-то? Но однажды я начала танцевать впервые во взрослой жизни. 42 года - уж скоро на пенсию пора, а я на танцы пошла. И вдруг похудела. Да так заново влюбилась в танцы, как в детстве, что обучилась на инструктора танцевальных и фитнес-программ. Прошло два года. Я до сих пор танцую. И теперь со мной в Zoom танцуют и худеют девушки из многих городов. Ведь это так удобно: ❗Не надо искать зал и переплачивать за абонемент ❗Не тратишь время и деньги на дорогу ❗Не зависишь от пробок ❗Занимаешься по своем графику ❗В своем личном пространстве ❗Можно даже на рабочем месте ❗Можно хоть в пижаме, главное – в кроссовках ❗Танцуешь в своем темпе, как можешь, никто тебе не дышит в спину Пьешь много воды на тренировке А эффект жиротопки сохраняется весь день и даже два Кроме похудения танцевальный кардиофитнес: ✅Включает гормоны радости и счастья, одновременно понижая гормон стресса ✅Заряжает энергией по утрам или снимает усталость вечером ✅Подтягиваются мышцы ✅Уходят отеки ✅Делаете в конце легкую растяжку ✅Улучшается память Мы танцуем под лучшую латиноамериканскую музыку, мировые хиты, в том числе знаменитые треки прошлых лет. Целый день потом будешь не летать, петь и танцевать. А еще время танцев – время для себя любимой. Никого нет, есть только ты. И весь мир тебя подождет!
2 года назад