Медицинский центр "Гераци"

«Кофе с доктором» — встречи в январе ☕️ «Кофе с доктором» — это формат живого общения с врачом, когда можно 2 часа спокойно поговорить на одну тему, задать личные вопросы и глубже разобраться в том, на что обычно не хватает времени на приёме 🌼 Подробная программа каждой встречи, формат участия и стоимость — по ссылке 🔗 https://drive.google.com/file/d/1YSzhOjOnHWfD2pO-NJLXqZnHZCvaoIKR/view?usp=sharing

Как восстановить кожу после праздников, чтобы она не отразила всё съеденное После праздников кожа часто реагирует первой: тусклый цвет, высыпания, отёчность, сухость или, наоборот, жирный блеск. Это не «ошибка ухода», а нормальная реакция организма на перегрузку. Что действительно помогает коже восстановиться: 1. Вернуть режим сна Недосып усиливает воспалительные процессы и замедляет обновление кожи. Иногда нормализация сна уже заметно улучшает внешний вид. 2. Вода — без крайностей Не нужно «детоксить» и пить через силу. Регулярное питьё в течение дня поддерживает увлажнённость кожи и микроциркуляцию. 3. Простая еда на несколько дней Меньше сахара и ультра-переработанных продуктов — и кожа быстрее возвращается в баланс. 4. Не перегружать уход После праздников коже чаще нужен покой, а не новые активные средства. Мягкое очищение и базовое увлажнение — оптимальный вариант. 5. Не ждать, что всё пройдёт само Если высыпания, зуд или выраженная сухость сохраняются — это повод обратиться к врачу, а не терпеть. Важно: коже не нужны жёсткие «детоксы». Ей нужны режим, стабильность и внимание. Если кожа не восстанавливается после праздников — мы поможем разобраться в причинах и подобрать грамотный уход и лечение

Тема сегодняшнего поста: Скандинавская диета 🐟 Новую скандинавскую диету разработали в странах Северной Европы в начале 2000-х как здоровый и понятный подход к питанию — без жёстких ограничений 🙂 Эта диета поможем вам, если у вас есть: • сахарный диабет 2 типа • лишний вес • колебания холестерина • риск сердечно-сосудистых заболеваний! Плюсы диеты: • более сбалансированное питание; • стабильный уровень сахара и энергии в течение дня; • меньше тяги к сладкому и перекусам; • её легко соблюдать долго Основа — простая еда: овощи, ягоды, цельные крупы, рыба, сезонные продукты. Минимум сахара, соли и готовой пищи ✔️

🩸 Ферритин - 2600?😳 Мы все знаем про пониженный ферритин, как от него выпадают волосы и нет сил, особенно у женщин. Но бывает и обратная ситуация: его уровень может подниматься очень высоко — до 2000–2600 и выше. С чем может быть связано узнали у терапевта Суповой Светланы Николаевны 🔎 Возможные причины: 📌Врождённые нарушения обмена железа (гемохроматоз), 📌Болезни печени (гепатиты, жировая дистрофия, цирроз), 📌Злокачественные опухоли, 📌Хронические воспаления и аутоиммунные процессы (в т.ч. после COVID), 📌Метаболический синдром и инсулинорезистентность, 📌Хроническая болезнь почек, 📌Многократные переливания крови. ❗️Важно: повышенный ферритин — не диагноз, а сигнал. Он указывает, что организму нужна диагностика, чтобы найти истинную причину. 🧪 Обычно дополнительно назначают: общий анализ крови, биохимию, показатели железа и трансферрина, С-реактивный белок, УЗИ или МРТ печени. ⚡️Лечение зависит от причины: где-то нужна коррекция питания и образа жизни, где-то терапия основного заболевания, иногда — процедуры для снижения избыточных запасов железа. У вас ферритин в норме? Пишите в комментариях: ♥️- Да, в норме 😭- Нет