Про зрелость, богатство, счастье и успех

Обычно мы склонны ассоциировать потерю со смертью. Но даже если мы не можем сравнивать неудачное развитие событий со смертью близкого человека, потеря неизбежно влияет на самочувствие. Когда вы теряете что-то или кого-то, во что вы вложили (эмоционально, финансово или духовно), первое чувство, которое вы можете испытать — даже перед стыдом и виной — это глубокое чувство беспомощности. Именно в этот момент вы понимаете, как мало у вас контроля над реальностью. Независимо от того, сколько вы планируете,...

Когда вы имеете дело с неудачей, ваш первый порыв может состоять в том, чтобы просто отложить ее в сторону и жить дальше, как будто ничего не произошло. Или вы подпитываете себя ложной позитивностью в отчаянной попытке задушить стыд и ненависть к себе, которые, кажется, захватили всю вашу жизнь. Но проблема с ложным срабатыванием заключается в том, что оно быстро иссякает. Это как накладывать пластырь на огнестрельное ранение. Достаточно скоро вы обнаружите, что имеете дело с теми же чувствами вины...

Вопреки тому, что во время плача мы проживаем отрицательные эмоции, нейробиологи утверждают, что в этом есть большая польза. Давайте разберемся в этом. По своей сути, плач - это здоровая реакция на грусть и разочарование, и если вы сдерживаете слезы, то продолжаете испытывать эмоциональный стресс, который может быть ужасным для вашего тела. Есть даже доказательства того, что плач может снизить риск сердечных заболеваний (наряду с другими заболеваниями, связанными со стрессом). И хотя многие люди...

Ранее мы привели веские доводы в пользу важности сострадания к себе и предложили ряд техник, которые вы можете начать практиковать, чтобы развить в себе эту черту, стоит разобраться с некоторыми устойчивыми мифами о сострадании к себе. У большинства людей нет проблем с идеей сострадания друг к другу, вы часто будете слышать сопротивление, когда нам предлагают направить это сострадание внутрь себя. Итак, вот опровержения трех основных заблуждений о сострадании к себе. Самосострадание — это всего лишь...

В предыдущей статье мы разобрали, почему сострадание - это важно. Но если это не приходит к вам естественным образом, как вы можете развить это? Давайте рассмотрим четыре упражнения на сострадание к себе, которые помогут вам сразу же развить в себе более доброе отношение к себе. Шаг 1: Относитесь к себе с любовью Как отмечалось выше, практиковать любовь к себе или сострадание к себе может быть особенно сложно, если у вас есть громкий, настойчивый внутренний критик. Однако, если вы относитесь к себе с любовью, ваше представление о себе начинает меняться в ответ на такое обращение...