Как выспаться перед соревнованиями или как ,это прокоментировал врач-сомнолог.
Все мы знаем,что перед каким нибудь важным событием или вот,вот начнутся соревнования .Всё ,это вызывает :волнение,страх и недосып.Волнение и стра ,это нормально перед такими событиями, а вот когда недосып тогда становиться плохо и морально и физически. Но всё таки врач-сомнолог Наталья Дорохова сказала,что самый банальный способ,это нужно отключать экраны телевизоров, смартфонов и планшетов минимум за час до сна, либо воспользоваться специальными 'жёлтыми очками'. "В таком случае есть смысл воспользоваться так называемыми желтыми очками...