Питание после тренировки
Для активного роста мышц нужно много тренироваться. Многие неопытные спортсмены как раз и делают ставку на спортивные занятия, забывая о том, что для роста мышц требуется дополнительное питание. Обычно спортсмены при составлении меню придерживаются следующих правил: Питаться нужно несколько раз в день (4-5) небольшими порциями. Употреблять нужно питательную и высококалорийную пищу. Лучше отдавать предпочтение жирам растительного происхождения и продуктам с низким гликемическим индексом. Для роста мышц важно много пить, причем не только для утоления жажды...