Healthy food

ЗАБЫВАЕМ ПРО ЕДУ БЕЗ ПОВОДА Не ешьте от скуки, за компанию, чтобы просто попробовать, или потому что так надо. Вы должны испытывать чувство истинного голода перед едой, а после еды — не ощущать тяжести в животе и угрызений совести, что поели в очередной раз просто так, хотя и не были голодны.

Простые (быстрые) углеводы заменяем сложными (медленными). Одна из причин набора лишнего веса — обилие простых углеводов в пище. Это различные сахаросодержащие десерты, шоколад с низким содержанием какао, капучино и т.п. Чтобы похудеть и поддерживать своё здоровье, нам необходимы сложные углеводы. В крупах, свежих фруктах, овощах и макаронных изделиях из твёрдых сортов пшеницы достаточно энергии для выполнения даже сложной умственной работы. Но и при употреблении сложных углеводов мы не забываем про общую калорийность ежедневного рациона

Одной из причин появления акне - это неправильное питание Нежелательно при акне употреблять в пищу: ∆ Молоко (творог редко, йогурты и т.д) ∆ Кофе (кофейные напитки и т.д) ∆ Сахар (конфеты, газировка и т.д) ∆ Муку (пирожные, булочки и т.д) Чем можно всё это заменить? ~ Молоко: кокосовое, овсяное, миндальное, соевое и т.д ~ Кофе: можно употреблять редко, но с растительным молоком. ~ Сахар: заменители сахара, например "Стевия", конфеты с заменителями сахара, фрукты. ~ Мука: рисовая мука, кукурузная мука, гречневая мука, льняная мука и т.д Будьте здоровыми и красивыми!

Люди, который занимается спортом должны питаться правильно, вкусно и плотно! ∆ Крупы ∆ Овощи ∆ Фрукты ∆ Мясо ∆ Много воды ∆ Витамины Это основа основ!