Пульс Науки 2.0

Почему "не включается" низ живота? Секретная связь с приводящими мышцами Хотите подтянуть низ живота и наконец почувствовать его в упражнениях? Работайте с внутренней поверхностью бедра! Рассказываю, как анатомия и биомеханика решают проблему "спящей зоны". Знакомая ситуация? Вы качаете пресс, чувствуете нагрузку в верхней и средней части, а низ живота будто "выключен". Он не подтягивается, не включается в работу, остается дряблым, несмотря на все усилия. Или вы просто не чувствуете его сокращение?...

❗️Эти 8 витаминов не зря называют «командой игроков» — они работают только вместе, обеспечивая важнейшие процессы в организме. Рассказываем, где их брать и зачем они нужны. 🔋 Основные функции 🟡 B1 (тиамин): превращает углеводы в энергию, поддерживает мозг. 🟡 B2 (рибофлавин): защищает кожу, слизистые и зрение. 🟡 B3 (ниацин): снижает «плохой» холестерин, участвует в синтезе гормонов. 🟡 B6 (пиридоксин): укрепляет иммунитет, помогает усваивать белки. 🟡 B9 (фолат): критически важен для беременных (развитие нервной трубки плода). 🟡 B12 (кобаламин): предотвращает анемию, поддерживает нервную систему...

Кардио или силовые: что полезнее для здоровья? Вечный вопрос. Кто-то часами бегает на дорожке, кто-то тянет железо, а кто-то спорит в комментах. Разбираемся — без фанатизма и мифов: Кардио (бег, вело, эллипс, плавание): тренирует сердце и сосуды снижает давление и уровень “плохого” холестерина помогает сбросить вес улучшает выносливость и настроение Силовые (тренажеры, гантели,...

Зелёный чай — это не просто ароматный напиток, а настоящий эликсир здоровья. Его регулярное употребление может благоприятно влиять на сердечно-сосудистую систему, почки и способствовать детоксикации организма. ❤️ Польза для сердечно-сосудистой системы Зелёный чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые помогают: • Снижать уровень “плохого” холестерина (ЛПНП) и повышать “хороший” (ЛПВП). • Улучшать функцию эндотелия — внутренней оболочки кровеносных сосудов, что способствует нормализации артериального давления...

🔬Сколько метров в тебе? Немного о длине и функциях кишечника Кишка— это не просто “трубка”, по которой проходит еда. Это сложнейший орган с множеством функций: от переваривания до иммунной регуляции. И да, он длиннее тебя. Длина кишки взрослого человека — 7–8 метров: ✨ТОНКАЯ КИШКА: ~6–7 м 💭Двенадцатиперстная кишка (≈25 см): место встречи желчи, панкреатического сока и химуса. 💭Тощая и подвздошная кишка (вместе ~5–6 м): здесь всасывается почти...

Представьте, что о вашем здоровье знает больше не терапевт, а… кольцо на пальце. Это не фантастика — это реальность 2025 года. 📱 Что такое носимая электроника? Это устройства, которые мы носим на себе или даже в себе, и которые постоянно следят за нашим состоянием. Самые известные примеры — смарт-часы и фитнес-браслеты. Но технологии ушли намного дальше. Сегодня на рынке есть: 🤖 Умные устройства = диагностика 24/7 Умная электроника работает без выходных. Она регистрирует малейшие отклонения ещё до того, как вы их почувствуете...

Бросить курить - РЕАЛЬНО!

Гетерохромия — это разный цвет глаз у человека, который возникает из-за неравномерного распределения меланина в радужной оболочке.

Укусил клещ? Не паникуй — действуй быстро и правильно! С приходом тепла просыпаются не только растения, но и клещи, которые особенно активны весной и летом. Если вы любите прогулки в лесу, пикники или походы — эта информация для вас! Почему это важно? Клещи могут переносить опасные инфекции, такие как энцефалит и боррелиоз (болезнь Лайма)...

Витамин Е: Невидимый щит против старения и болезней Почему даже фанаты ЗОЖ часто недополучают этот антиоксидант? Витамин Е — это восемь разных соединений, но главный герой — альфа-токоферол. Его роль выходит далеко за рамки борьбы с морщинами: Интересный факт: Витамин Е работает в паре с селеном — без него антиоксидантный эффект слабеет. Топ-5 продуктов с высокой биодоступностью: Подводные камни: Симптомы нехватки: Витамин Е накапливается в жировой...