Найти тему
Статьи
О том как люди сами притягивают к себе те или иные события. 🧲
События в нашей жизни могут казаться случайными, непредсказуемыми, и даже несправедливыми. Однако в психологии существует интересная идея о том, что мы сами играем ключевую роль в привлечении к себе событий, как положительных, так и негативных. Эта идея базируется на концепции "закона притяжения" или принципа "притягиваешь то, во что веришь". Суть этой идеи заключается в том, что наши мысли, убеждения и эмоции могут влиять на ход событий в нашей жизни. Если мы сосредотачиваемся на чем-то сильно и верим в то, что это произойдет, то у нас больше шансов сделать это событие реальностью...
1 год назад
Психологические установки
⚠️ Сегодня хочу разобрать такое понятие, как "установки". ℹ️ Установки - это невероятно мощные и влиятельные элементы нашей психологии. Они представляют собой скрытые, иногда даже бессознательные, убеждения, которые формируют наше восприятие мира и наши реакции на него. Установки оказывают огромное воздействие на нашу самооценку, поведение и способность достигать целей. Давайте рассмотрим, почему они важны и как они формируются. Формирование с детства: Многие из наших установок начинают формироваться в раннем детстве под влиянием родителей, учителей, окружающей среды и обстоятельств...
1 год назад
Негативные установки
Негативные установки – это убеждения, которые мы усвоили на протяжении жизни и которые могут влиять на наше поведение и эмоциональную жизнь. Такие установки часто формируются в детстве и могут переноситься на взрослую жизнь, если мы не занимаемся их изменением. Вам наверняка знакома установка "много смеешься, потом будешь много плакать". Такая установка может привести к тому, что человек будет ограничивать себя в выражении радости и стараться не смеяться слишком много, опасаясь, что это приведет к негативным последствиям...
1 год назад
"Случайности не случайны"
"Случайности не случайны" Задумывались когда-нибудь над этой фразой? 🧭 На первый взгляд, случайности могут казаться незначительными и несвязанными с нашими намерениями или желаниями. Мы часто приписываем их просто случайному стечению обстоятельств или судьбе. Однако, когда мы начинаем глубже рассматривать случайности, мы можем обнаружить, что они имеют более глубокий смысл и значение. С точки зрения философии, случайности могут рассматриваться как результат сложной сети причин и последствий....
1 год назад
Упражнение для снятия напряжения. Предлагаю одно из упражнений которое может помочь почувствовать настоящий момент, снизить уровень стресса, улучшить сосредоточенность и сделать вас более осознанным в повседневной жизни. 🧘‍♀️"Сканирование тела".🧘‍♀️ Сядьте в удобном положении и закройте глаза. Сфокусируйтесь на своем дыхании и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы отправляетесь в путешествием по своему телу, начиная с кончиков пальцев на ногах и двигаясь вверх по всему телу. Во время этого путешествия обратите внимание на любые ощущения, которые возникают в разных частях тела, такие как напряжение, дискомфорт, тепло или прохладу. При обнаружении ощущений просто заметьте их, не стараясь изменить или устранить. Продолжайте путешествие по телу, обращая внимание на все ощущения, которые появляются, и просто замечая их без суждений. Когда вы достигнете верхней части головы, остановитесь на несколько мгновений, чтобы ощутить свое тело в целом. Постепенно вернитесь к сознанию дыхания и медленно откройте глаза. #полезные_практики
1 год назад
Как часто вы сталкиваетесь с бестактностью? 🚯
Мы все время находимся в общении с другими людьми, и иногда мы можем столкнуться с ситуациями, когда кто-то малознакомый делает неприятные или неподходящие замечания о нас или наших действиях. В таких случаях может быть полезно использовать самоутверждающие фразы и ответы на непрошенные замечания. Самоутверждающие фразы и ответы на непрошенные замечания могут быть полезными инструментами для поддержания своей самооценки и защиты собственного пространства. Они помогают выразить уверенность в себе и своих действиях, а также установить границы в общении с другими людьми...
1 год назад
Сегодня хочу познакомить с техникой "Послание себе в будущее". 📜 Данная техника помогает посмотреть на свою жизнь, понять настоящие переживания, определить цели на ближайшее время. 📝 Возьмите лист бумаги и ручку. 🎈 Подумайте и опишите свои чувства, эмоции и переживания. 🎈 Расскажите, какие ситуации вам доставляют радость, а какие наоборот неприятны. 🎈 Что и кто является для вас опорой, что поддерживает вас, что вас вдохновляет. 🎈 Подумайте о будущем - какое оно? Что бы вы взяли в него из настоящего? Что бы поменяли? Что хотите оставить? Каким станете? Что нового хотите приобрести? ✉️ Письмо необходимо прочесть не раньше, чем через год. #полезные_практики
1 год назад
Сегодня хочу познакомить вас с Изотерапией для детей. 🎨 Изотерапия - это практика с использованием средств изобразительного искусства. Такая терапия призвана улучшить самооценку и помочь наладить взаимоотношения с другими людьми. Для начала предлагаю один из способов-практику избавления от детских страхов. 😱 Нам понадобятся: лист бумаги, краски и ватные палочки. Нарисуйте сами или предложите ребёнку нарисовать ветви дерева. Далее необходимо, что бы ребёнок вслух - шёпотом произнёс над рисунком свой страх. Например "я боюсь летучих мышей". Предложите ребёнку украсить свой страх-дерево, изобразить его зелёным и цветущим. С помощью ватных палочек нужно нарисовать - проштамповать зелёные листья дерева. По желанию можно добавить цветы другим цветом. #полезные_практики #арттерапия_длядетей
1 год назад