Точка Роста с психологом Оксаной Тырновой

Как понять, что вами играют? 5 признаков манипуляций, которые многие пропускают . «Ты же не откажешь…» — фраза, после которой хочется бежать. Но почему мы всё равно соглашаемся? Манипуляторы не носят черные шляпы и не злобно смеются. Они мило улыбаются, жалуются на жизнь или грустно вздыхают, пока вы… • Отменяете свои планы ради их просьбы. • Чувствуете вину за то, что живете своей жизнью. • Оправдываетесь даже тогда, когда правы вы. Как распознать игру? 1. После разговора с ними вы как выжатый лимон — тревога, злость, опустошение. 2. Вам подбрасывают чувство вины: «Я ради тебя всё, а ты…» (спойлер: это не ваша ноша). 3. Двойные послания: «Конечно, иди гулять! Я тут одна справлюсь» — но тон голоса кричит: «Ты эгоистка!». 4. Шантаж «любовью»: «Сделай Х — и я буду тебя ценить». 5. Вы постоянно оправдываетесь — даже когда просто сказали «нет». Запомните: манипуляция — это не забота. Это контроль через ваши эмоции. А вы часто ловили себя на мысли: «Кажется, мной управляют»? 🩵 Подписывайтесь на мой ТГ-канал 👉t.me/...juy #психология_манипуляций #границы_на_замке

Когнитивные искажения. Человек отличается от других существ тем, что способен понимать и интерпретировать мир вокруг себя. Однако, несмотря на нашу способность к анализу и рациональному мышлению, мы неизбежно искажаем реальность. Искажение реальности является неотъемлемой частью нашего человеческого опыта. Оно появляется из наших субъективных убеждений, социального давления, эго и нашей способности к воображению. Первой причиной искажения реальности является наша подверженность влиянию субъективных факторов. Мы все несем в себе свои собственные убеждения, предубеждения и субъективные оценки. Эти факторы влияют на наше восприятие реальности и могут привести к искажениям. Мы можем перекручивать факты, чтобы они соответствовали нашему мировоззрению, или выбирать только те аргументы, которые подтверждают наши убеждения, игнорируя противоположные суждения. Таким образом, мы ограничиваем свою способность видеть полную картину искренним отношением и более объективным взглядом на вещи. Второй причиной искажения реальности является наша склонность к поддержке общественных норм и социальному давлению. Часто мы приводим свое поведение и убеждения в соответствие с тем, что считается "правильным" или "социально приемлемым" в нашей среде. Это может привести к искажению реальности, когда мы олицетворяем социальные нормы, не задумываясь о их достоверности или логике. Мы можем принимать неверные данные, только потому что они соответствуют тому, что ожидают услышать другие люди, или зачем-то искажать собственное мнение, чтобы поддержать общепринятые представления. Третьей причиной искажения реальности является наша склонность к собственному эго и самооценке. Мы, часто ищем утверждение и подтверждение своей значимости и правоты. Иногда мы можем искажать реальность, чтобы поддержать свою самооценку и сохранить свое эго в целости. Мы можем игнорировать факты, которые противоречат нашему представлению о себе или нашему статусу в обществе. Искажение реальности позволяет нам создавать иллюзию уверенности и успешности, несмотря на настоящую ситуацию. Наконец, искажение реальности может быть вызвано и нашей невероятной способностью к созданию историй и вымышленных миров. Мы можем сами воздействовать на то, как мы воспринимаем реальность, создавая ложные представления и иллюзии. Мы можем романтизировать прошлое, приукрашивая его, или предугадывать будущее, искажая факты в нашей голове. Однако, осознание наших тенденций к искажению реальности и постоянная работа над самосовершенствованием и саморефлексией помогут нам лучше понимать мир вокруг нас и размышлять о собственной роли в этом процессе.

Добрый лицемер или честный злодей? Такая радикальность присутствует у большинства людей. Сегодня в сессии с клиенткой я вновь наткнулась на эту внутреннюю ложную установку. Многие из нас в попытках быть «ХОРОШИМ» используют стратегию подавления негативных сторон своей личности, прикрываясь маской добродетеля. А кто для нас «добрый человек»? - Любящий , понимающий и принимающий всех и вся. - Спокойный, мягкий и в то же время самоотверженный. Часто с понятием «добрый/хороший» возникают ассоциации - честности, открытости и искренности. Но так ли это на самом деле? У куда же девается наша базовая эмоция «злости»? Может ли добрый человек злиться, раздражаться, сердиться и гневаться? Эта эмоция нам всем дана, но как правило часть людей, которые хотят быть для других «хорошими» подавляют эти негативные эмоции. Безусловно они возникают, но им не дают выхода для проявления. И здесь, мы как раз попадаем в ловушку. В этом подавлении, мы уже не честны, как с собой так и с окружающими. Нас больно ранят, а мы в ответ молчим или просто улыбаемся. Нас предают, а мы снова и снова даём этим людям возможность, причинить нам боль. Мы говорим, что все в порядке, а внутри - нас разрывает от обиды. Это и есть лицемерие! Мы носим маску «благодетеля» , потому что воспринимаем это, как единственный способ заполучить внимание от других людей. Нам так важно понравиться, получить похвалу и признание, через самопожертвование. Проблема в том, что «установка-быть для всех хорошим» расщепляет нас. Мы отвергаем теневую часть, занимаясь самообманом, в конечном итоге чувствуем боль и горечь разочарования. Симптоматика может варьироваться, в зависимости от глубины проблемы. Кто-то уходит в психосоматику, другие могут впасть в различные расстройства. Одним из важнейших аспектов для понимания - является осознание и принятие всех своих частей. Будем честны! Нам отнюдь не все люди нравятся, а значит и мы не обязаны нравиться всем. Боясь , быть отвергнутыми другими, мы отвергаем себя, своё истинное «Я». Мы служим во имя интересов других, а не собственных ценностей. Мы можем продолжать играть в эту игру, но правила этой игры также , как итог - предопределены. А можем, выйти из неё, осознав собственную ценность и уникальность. Не пытайтесь купить внимание, продав свою душу. Это будет провальная сделка для вас. Отключите радикальность и начните прислушиваться к своим внутренним ощущениям, а не к блуждающим деструктивным мыслям. Мира Вам и добра 🙏

Полная версия на моём сайте ➡️https://oksanatyrnova.ru/ и на сайте Академии ➡️ https://nadpo.ru/history/oksana-tyrnova/.