Сквозь зеркала

Сейчас на улице лето, жара, а значит организму требуется больше воды. Хотя, если разобраться, нашему организму не только летом, но и круглый год требуется много воды. Причём чистой питьевой, а не кофе, чая и тому подобного. Чистая питьевая вода играет важную роль в нашей жизни; ведь она участвует практически во всех процессах, происходящих в организме человека. По мнению всемирной паутины, вот лишь основные моменты: - Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу. - Вода улучшает работу головного мозга...

Совсем недавно сын увлекся биографическими фильмами. Я скептически отношусь к такому роду кино. Но… вот этот фильм увлек. Настолько, что я безотрывно смотрела его на протяжении почти 2-х часов. Не сказать, чтоб фильм был на потрясающе высоком уровне, но зацепил. Мыслями, моментами, подачей. Считаю, что посмотреть его должен каждый. Даже, если вам такой вид кино не нравится. Итак, что же это за фильм? Это история жизни одного гения, повернутого на совершенстве. Те, кто уже догадался, что это за фильм – браво, вы абсолютно правы! Да! Это действительно «Джобс: Империя соблазна»...

Сейчас самый разгар лета. И, соответственно, сезон наивкуснейшей ягоды – клубники. О её пользе я говорить не буду, всё можно найти на просторах всемирной паутины. Но, то что она очень полезна – это факт. Лучше есть клубнику свежей, прям только сорванной с грядки. Ну а если, всё же так не получается или уже наелись свежей ягоды – куда деть всю остальную? Да-да, естественно, сварить компот, варенье или просто заморозить её на зиму. Но, что если дети хотят клубнику, но не хотят просто ягоды? Можно сделать наивкуснейшие и наипростейшие десерты из клубники...

Итак, что же делать, если визуализация, не восприятие критики и «стырянные» идеи всё-таки не помогли преодолеть свой страх? Лично мне третий пункт всегда помогает. Но, если вдруг так случилось, что ничего не сработало, то нужно попробовать другие методы. Их, как оказалось, очень и очень много существует. Но разберем только некоторые из них. Для начала необходимо создать себе подходящее настроение. Правильный эмоциональный настрой – это уже половина дела. Конечно, сидеть и ждать, что оно упадёт с небес лучше не стоит...

Каждый кто пишет какие-либо тексты рано или поздно сталкивается со страхом «чистого» листа. (В интернете ещё распространено другое его название – страх «белого» листа.) Кто-то не знает с чего начать, а кто-то — переживает, что ему не хватает знаний. Почему же возникает этот страх и как его можно побороть? Иногда я сижу перед пустой страницей Word (да-да, я из тех динозавров, кто до сих пор не пользуется Google документами), а в голове — ни одной мысли. Бывает, что идея посещает сразу, заголовок придумывается моментально, а сам текст не пишется...

Что ж, поделюсь своим опытом участия в подобных марафонах. Проходила их я всего два раза. Первый раз был более-менее удачный. Было это весной 2020 года, когда у нас была самоизоляция и я ужасно боялась набрать вес сидя дома. Мне случайно попалась реклама этого марафона и я, недолго думая, записалась. Цена была очень даже приемлема, длительность – 4 недели. Так вот, что могу сказать. Вполне себе достойный марафон. Организаторы разослали участникам файлы с папками на каждый день, т.е. 1 день, 2 день и т...

Как же добиться того, чтобы после месяца упорного труда вес не вернулся снова? Что сделать, чтобы сохранить полученный после марафона результат? Вероятнее всего, решение тут только одно. Вам нужно будет поддерживать режим питания и тренировки примерно на том же уровне, что и во время марафона. И забыть про прежнее питание. Иначе будет срыв и все усилия будут напрасны. Другими словами, нужно попытаться постепенно «перепрошить» свою программу жизни. Не ждите, что это будет легко и быстро: скорее всего, потребуется не один месяц, а возможно и год...

Марафоны стройности придуманы относительно недавно. Блогеры, которые вещают на своих каналах (в своих соц.сетях) о похудении, смекнули, что народ-то на эту фигню ведётся и на этом можно неплохо заработать. И практически каждый блогер придумывает свой марафон: марафон питания, марафон похудения, марафон стройности и как только его не назовут. Но суть у всех них одна. Блогер предлагает всем желающим сбросить пару лишних килограммов. Естественно, что это всё платно, но создатели обещают — за достаточно короткий срок ошеломительных результатов...

Слово «диета» произошло от греческого и дословно переводится как образ жизни, режим питания. То есть это рацион питания человека, предусматривающий определенные количественные и качественные соотношения пищевых веществ и продуктов, способы кулинарной обработки, а также интервалы в приеме пищи. Слово «диета» применяли ещё в глубокой древности. Но использовали диету исключительно как средство лечения! То есть из питания человека, убирался тот продукт, который был ему противопоказан по состоянию здоровья...

А вот я не знаю. Сама мучаюсь и ищу ответ на этот вопрос бесконечно долго. Предполагаю, что правильнее обратиться к узкоспециализированному врачу. Сдать анализы, разработать план питания и худеть под его неусыпным наблюдением. Но… это дорогое удовольствие и не каждый может себе его позволить. Поэтому и худеют все всякими подручными средствами. А какие подручные средства есть? Разберемся. 1. Голодание/интервальное голодание. Тут прям сразу скажу – нет. Оно того не стоит. Не надо портить свой организм...

Ну раз уж мы тут собрались бороться со своими комплексами и страхами, то пора бы уже к ним и приступить. Итак, самый-самый огромный комплекс у меня – это… И как вы думаете, что это? Конечно, такой же, как и у большинства женщин. И я ничуть не исключение в этом. Естественно - это "я слишком много вешу". Ну то бишь я толстая? Не, я имею лишний вес. Так звучит лучше...

Ты – толстая! Ты – худая! Ты – косая! Ты – кривая!.. И всё в этом духе… Как часто вы слышали в свой адрес подобные слова? Как часто родственники, друзья/подруги, муж/жена, парень/девушка или кто-то ещё говорил вам, что надо похудеть или, наоборот, поправиться, что надо сделать пластику или заняться спортом? Ну так вот – пошлите таких советчиков далеко и надолго. Запомните, вы никому ничего не должны! Кроме себя самой. Если именно вам хочется похудеть или сделать пластику, то да, конечно, стоит рассмотреть этот вопрос и возможно осуществить задуманное...