Пп вафли🧇
ПП вафли🧇 К-232 Б-11 Ж-6,8 У-33,5(вся порция) Ингредиенты: ✨Яйцо ✨Мука рисовая-40 гр. ✨Молоко -40 гр. ✨Подсластитель по вкусу ✨Разрыхлитель Разрыхлитель добавляем в муку,смешиваем с подсластителем,молоком и яйцом...
2 года назад
ПП рецепты🫶
13
подписчиков
На это аккаунте вы найдёте пп рецепты. В них сразу подсчитаны кбжу, а так же продукты заменены более полезными, от чего блюда становится не только лучше, но и вкуснее
Пп роллы🍙
ПП роллы🍣 К-153 Б-5,7 Ж-6,3 У- 17,8 ✨Нори -2 листа ✨Рис(В)-200 гр ✨Крабовая палочка-1 шт ✨Творожный сыр - 70 гр ✨Семга -35 гр Для роллов нам понадобится цыновка,ее следует обмотать плотно пищевой плёнкой. На циновку кладём нори,по одному краю накладываем рис вдоль. На рис ,так же вдоль,выдавливаем сыр...
Пп вареники 🥟 К-608 Б-61,4 Ж-10,6 У-71(Вся порция) Ингредиенты: Творог-400 гр Подсластитель (можно без него) Яйцо Мука(р)- 80 гр Можете добавить ягод Творог (половину блендерим) смешиваем все с яйцом ,мукой и разрыхлителем и перемешиваем всё до однородной массы. Берём небольшую часть ,формируем шарик. Вареник опускаем в кипящую воду и после того,как они всплывут варим ещё минутки 3. #пп#ппвареники#дневникпохудения#ппеда#ппрецепты#ппзавтрак#ппдневник#рецепты#вареники
Пп сырники🍪 Ингредиенты: К-288 Б-33,1 Ж-5,7 У-27,4(Вся порция) -Творог-200 гр -Яйцо -Рисовая мука-30 гр -Подсластитель Смешиваем творог,Яйцо. Отдельно добавляем в муку разрыхлитель. Смешиваем две массы. Добавляем подсластитель. Жарим без масла,сформировав сырники.(Скатайте шарик и приплюсните) Жарим с двух сторон до корочки. Приятного аппетита 😋 #дневникпохудения#путьфитнесбикини#завтрак#ппдневник#дневникпохудения#ппсырники#сырник#ппеда
Пп оладьи 🥞 К-245 Б- 11,3 Ж- 6,5 У-37,4( вся порция) Ингредиенты: -Рисовая мука-45 гр -Сл.масло-3 гр -Яйцо -Молоко-40 гр Разрыхлитель,подсластитель Для теста мы смешиваем все сыпучие продукты,и добавляем Яйцо с молоком. Тесто должно быть похоже на манную кашу. Я жарю на масле, из этого количества выходит 4 оладушка. После можно подавать со сметаной,вареньем,джемом или мёдом. Приятного аппетита 😋 #ппзавтрак#пполадьи#оладьирецепт#оладьи#тренировкадома#дневникпохудения#ппдневник#фитнесбикини#ппрецепты