PRO здоровую семью | ПП | Детское здоровье

На самом деле, практически куда угодно. Сейчас много рецептов разных сладостей даже на основе кабачка. Кабачок вообще можно использовать везде, так как у него нейтральный вкус. Очень рекомендую заранее измельчить/пюрировать разные виды овощей и заморозить. И вообще лучше всегда иметь под рукой овощи в заморозке. 1. Супы Если кабачок нарезать кубиками, то дети даже не поймут, что это не картошка. А если его натереть, то и вовсе его никто не заметит. Также практически в любой суп можно добавить горошек зеленый, цветную капусту, спаржу или те овощи, которые вам больше нравятся...

Дыхательные техники давно используются в различных восточных практиках для достижения расслабления и внутреннего баланса. Западная психология и медицина также признают, что контроль дыхания — мощный инструмент для снижения стресса. Дело в том, что глубокое, осознанное дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, что приводит к снижению частоты сердцебиения и давления, а также к расслаблению мышц. Эти физиологические изменения помогают снизить уровень стресса и тревожности. Практика 1:...

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, однако важно найти способы эффективно справляться с ним, чтобы сохранить как психическое, так и физическое здоровье. Вот несколько проверенных методов, которые помогут уменьшить стрессовое напряжение: 1. Дыхательные практики Дыхательные упражнения способны быстро снизить уровень стресса, научив вас контролировать дыхание и, как следствие, управлять своим внутренним состоянием. Простейшие практики включают сосредоточение на ровном, глубоком дыхании, что помогает активизировать парасимпатическую нервную систему и способствует расслаблению...

Оказывается, стресс не только ментально истощает нас, но и оказывает значительное воздействие на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Влияние стресса на ЖКТ многоаспектно и включает как прямое воздействие гормонов стресса на органы пищеварения, так и косвенные эффекты, связанные с изменениями в пищевом поведении. Прямое воздействие стресса на ЖКТ Стресс запускает в организме высвобождение адреналина и кортизола — гормонов, которые помогают нам справиться с угрозой или вызовом. Однако хроническое воздействие этих гормонов может серьезно нарушить работу ЖКТ...

1. Снижение активности лейкоцитов: Исследования показывают, что высокий уровень сахара в крови снижает эффективность лейкоцитов — белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями и вирусами. 2. Повышение воспалительных процессов. Избыток сахара в рационе способствует развитию хронического воспаления в организме, что ослабляет иммунитет и делает организм более уязвимым к болезням. 3. Нарушение баланса микрофлоры кишечника. Сахар является питательной средой для вредных бактерий и грибков в кишечнике...

Праздники и особые события — это не только повод собраться вместе, но и возможность показать своим близким, насколько вы заботитесь о них. Подарки для здоровья становятся все более популярными, ведь они несут в себе не только радость от получения, но и пользу для тела и души. Если вы хотите порадовать родных внимательным и полезным подарком, вот несколько идей, которые помогут сделать правильный выбор. Такие гаджеты помогают отслеживать физическую активность, пульс, качество сна и даже уровень стресса...