Анастасия Давыдова/Фитнес
61
подписчик
🏃♀️Помогу вернуться к жизни без боли в спине и шее…
Что такое ОДА и зачем оно нужно? 😦
Многие люди ходят в зал на регулярной основе или занимаются с фитнес-тренером при этом никогда даже не слышали про ОДА 😰 ☝ ОДА — это оценка опорно-двигательного аппарата, которую нужно проходить перед началом занятий в группе или с тренером. Такой тест позволяет выявить нарушение мышечного баланса и выстроить режим занятий, таким образом, чтобы не усугубить существующие проблемы. ➤ Например, недавно ко мне обратился клиент с запросом убрать живот. Он достаточно стройный человек, хотя живот немного больше, чем должен быть для его комплекции...
Постоянные боли в спине и шее 😰. Не могу расслабиться, чувствую напряжение в мышцах, испытываю постоянный дискомфорт 😖. ❗Многие клиенты приходили ко мне именно с такими проблемами. Но уже через пару месяцев забывали о причинах, по которым пришли, и продолжали посещать тренировки, потому что растяжка — это кайф 😁 ❕ Динамическая растяжка — это вид растяжки, при котором задействован весь спектр движений и улучшается общая гибкость тела 🤸♀️ Кому будет полезен такой вид растяжки? 🧐 👉 людям, ведущим пассивный образ жизни, которые ощущают болевые симптомы в области позвоночника и шеи 👉 тем, кто хочет иметь гибкое тело, ровную осанку и красивую походку 👉 людям, которые ощущают зажатость и блоки в теле Что вы получите в результате тренировки? 😏 ✔ Снятие напряжения и боли в мышцах ✔ Ровную и красивую осанку ✔ Здоровое и гибкое тело