Дневник Толстяка

Привет ,основная проблема всех худеющих - это наши выходные. Так как на работе время пролетает и иногда нет времени даже перекусить. А дома отдых - релакс. Так и хочется заточить пару вкусных булочек или приготовить жареную курочку. Вопрос как справляться с этим диким желанием нажраться сладостей в выходные ? Для себя нашел выход. Несколько шагов для удержания себя. 1 Кушаем только после выпитого стакана воды ( банальный совет ) Но наш организм часто путает жажду с голом и иногда чувство голода можно убрать пару стаканами чистой воды...

Привет. Не буду томить в ожиданиях ответа. Потому что жир накапливается ГОДАМИ, а мы хотим увидеть результат спустя пару недель. Это нереально. НО можно увидеть прогресс и первые шаги. Первый шаг, чтобы начать. Я расписал свой обычный день по Калориям. Когда увидел результат я, был в шоке. Чтобы вы понимали, работа у меня не слишком активная и в зал я не хожу. Но моё дневное потребление переваливало за 4 000 - 4 500 калорий. И это был праздничный день, а обычный, я бы даже сказал стандартный день...

Привет. Данный дневник это мой путь который я должен пройти вместе с тобой, мой читатель. Начнем наше знакомство. Мне 23 года - выгляжу на все 30)) Работаю в обычной компании. Со средней зарплатой в стране. Особых увлечений так же нет. Но, как и все люблю отдыхать на речке и покушать шашлык. На данный момент мой вес +- 120 кг при росте 180. но как вы знаете вес не самое главное.  Важнее как ты выглядишь в зеркале. Так как 1 кг жира и 1 кг мышц выглядят абсолютно по разному как и на теле, так...