Удивительная жизнь

Многие из нас хотят избавится от ненавистного жира. Но нравится нам это или нет, жировая ткань просто необходима для организма. А все потому, что это — не просто прослойка под кожей. Жир является главным источником энергии, без него немыслима нормальная работа нервной системы, синтез некоторых гормонов, усвоение витаминов, терморегуляция и масса других важных процессов. Другое дело, что избыток жировой ткани опасен для здоровья. Он может вызывать множество проблем, включая повышенный риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака...

Понятие микрофлора теряет свою актуальность: мы носим в своём организме не просто набор бактерий, а целый мир. Эта микробная экосистема и называется Микробиотой. Она настолько уникальна, что в мире не найдется двух людей с идентичным микробиомом. Какую же работу выполняет микробиота? Стимулирует иммунную систему, в том числе выработку иммуноглобулинов. Делает организм более устойчивым к стрессам. Формирует защитный барьер слизистой оболочки кишечника, уменьшая рост патогенной микрофлоры. Участвует в обмене веществ...

Сегодня можно найти огромное количество информации о похудении. Но зачастую мы верим тому, что уже устарело или опровергнуто врачами. Давайте же разберем некоторые из этих мифов. На завтрак можно есть все, что угодно. Полагают, что съеденный завтрак не отложится в лишние кг, так как впереди активный день. На деле, съедая на завтрак все, что захочется (как правило, сладостей и выпечки), вы можете запустить так называемые углеводно-инсулиновые горки. А это приведёт к постоянному желанию углеводных перекусов, а как следствие - накоплению лишних кг...

Витамины - вещества органической природы. Пусть они и не обладают энергетической ценностью, не являются строительным материалом для клеток и тканей. Но без них быстро нарушаются все обменные процессы. О витаминных комплексах известно практически каждому. Но объемная и иногда разрозненная информация приводит к тому, что люди начинают скупать витамины, доверяясь рекламе и отзывам знакомых. И тут они сталкиваются с проблемой - одинаковые витаминные комплексы помогают одним, а другим - нет! Помешать усвоению витаминов могут следующие факторы: - несбалансированный рацион...

Задавался ли кто-нибудь из вас вопросом, почему при проблемах с лишним весом врачи уделяют особое внимание состоянию щитовидной железы? А ответ прост! Щитовидная железа производит гормоны, которые влияют на обмен веществ. В процессе участвуют гормоны: Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). При нормальном функционировании гормоны вырабатываются в нужном количестве и метаболизм работает как часы. Бывают случаи, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Такое заболевание называется гипотиреоз...

Метаболизм, или как его еще называют - обмен веществ, основа жизнедеятельности организма. Это химическая реакция, когда при поступлении пищи одни соединения распадаются под действием ферментов, а другие - образовываются. Обмен веществ необходим нам для получения энергии, строительного материала для роста и восстановления организма, запасания питательных веществ и для вывода продуктов метаболизма. Наше тело сжигает энергию несколькими способами: - Базовый метаболизм (метаболизм отдыха) - энергия, используемая для основных функций организма...

Замечали ли вы, что при снижении веса может ухудшаться состояние волос, ногтей и кожи, а организм становится более уязвимым к болезням? И это кажется странным. Во всех источниках говорят, что при похудении уходят большинство заболеваний, а тут все с точностью до наоборот. Виной всему жесткие диеты, которые подрывают не только иммунитет, но и состояние всего организма! При неправильном снижении веса, человек не получает нужное количество витаминов, минералов и полезных нутриентов. Организму просто не хватает строительного материала для иммунитета...

Каждый человек вправе сам решать, каким способом ему достичь желаемого веса. Но есть ряд ошибок, которые не стоит допускать в погоне за идеальным телом. Не гонитесь за быстрым результатом. Не худейте к празднику, к лету или с постановкой цели «похудеть на столько-то кг за такое-то время». Соревновательный момент добавляет нервов. Плюс ко всему, мы не можем как-то значимо влиять на скорость потери килограммов. Конечно, можно полностью отказаться от еды. Но это худшее, что можно сделать в процессе сброса веса...

Сегодня о детоксе говорят практически все. Эта процедура обещает полное очищение организма от шлаков. Только что же прячется за этим страшным словом? В медицинском справочнике вы не найдете определение слову шлаки. А если ссылаться на википедию, то шлаки - это псевдонаучный термин, распространённый в альтернативной медицине, означающий вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливаемые в организме. Так что же тогда выводят из организма все эти модные и разрекламированные препараты в красивых баночках? Если верить продавцам таких «лекарств», наш организм нашпигован вредными веществами...

Сахарный диабет 2 типа - распространенное эндокринное заболевание. Исходя из данных Международной Федерации диабета, в 2019 году уже 463 млн человек страдали от диабета. Про это заболевание ходит множество мифов и вот основные из них: - Сахарный диабет развивается из-за высокого потребления сахара/сладкого. Поедание сладостей не вызывает само заболевание. Но сахар вредит здоровью, способствует ожирению, а это в свою очередь может послужить толчком к развитию диабета. - При сахарном диабете нужно полностью исключить углеводы...

Здоровый образ жизни и правильное питание - один из приоритетов современного человека. Поэтому диетология - одна из самых бурно развивающихся наук нашего времени. Но многие диетологи еще придерживаются старых методик: подсчет калорий, бессолевые диеты, ограничение питания… Это не означает, что в нашей стране нет хороших специалистов. Просто диетологию, из-за ее актуальности и популярности, сегодня наводнили толпы дилетантов. Как же понять, что перед вами действительно грамотный диетолог? Хороший...

Тема похудения актуальна в последнее время. Подтверждением тому служат открывающиеся фитнес центры, увеличившееся число специалистов по питанию и нутрициологов; появление магазинов правильного и здорового питания. Несмотря на все возможности, количество полных людей продолжает расти. Почему же так происходит? Все мы разные...