Светлана / ПохYдени€ • Материнство • Блог с нуля

Топ-3 моих ошибок — проверьте, чтобы не повторить: 1. Брала быстрый старт. Сразу пыталась заниматься подолгу на степпере, хотя нужно начинать с 5–10 минут в день и постепенно добавлять время. Иначе — выгорание и срывы. 2. Заставляла себя через силу. Если нет настроения — лучше сделать лёгкую разминку или просто отдохнуть. Не нужно насильно «отрабатывать» нагрузку. 3. Жёстко ограничивала в еде. Потом срывалась и набирала вес обратно( это было в начла моего пути) . Научилась есть всё, но маленькими порциями. Организм привыкает — и вес уходит без откатов. Сейчас занимаюсь в удовольствие, а тело само подстраивается под ритм. Не насилуйте себя — приучайте постепенно. 💫 #зожсовет #началотренировок #фитнесдома #здоровыйобразжизни

Маленькие шаги к большему результату! ✨ Мой сегодняшний ритуал: степпер для выносливости ➕ лёгкая силовая мини-тренировка. А ещё я решила бросить себе вызов! Начинаю с простого: планка 30 секунд. Идея в том, чтобы каждый день прибавлять всего по 10 секунд. Главное — регулярность! Кто со мной? Давайте поддерживать друг друга! Отмечайтесь ниже, если принимаете челлендж 🙌 #планкакаждыйдень #челленджпланка #личныйвызов #фитнеснаудаленке #тренируюсьдома #зожповседневность #силаволи #спортэтожизнь #постепеннопрогресс #моитренировки

Привет, меня зовут Света! ❤️ Я — мама в декрете, которая решила не терять себя. Мой вес был 91.8 кг. Сегодня на весах — 82 кг! 9 килограммов уже позади. Это было не просто, но я шла: дефицит питания и мой верный степпер — мои главные помощники. Впереди еще много работы, моя цель — 60 кг. Но я крепко верю в себя и свои силы! Присоединяйся к моему пути! Подписывайся, поддержим друг друга. Здесь я буду делиться результатами и мыслями. Вместе — легче! ✨ #мамахудеет #декренипохудение #худеемпослеродов #дефицит #степпердома #похуделана9кг #истограмипохудение #историяпохудения #цель60 #веримвсебя