Психолог Николай-Игорь Трушель

После моря и дельфинов 🐬 вспомнился Архыз! Наверное переживания и эмоциональный фон близки... Конечно в горах дельфинов и море не встретишь , но море впечатлений от контакта с живой природой хоть отбавляй! Мне довелось побывать в горах Архыза раз 5 или 6 и каждый раз как заново. Казалось бы места те же, те же реки, те же горы, но другие, не такие как в прошлый раз... Перезагрузка происходит однозначно! На мой взгляд где бы мы не проводили отдых отдыхом будет если мы двигаемся и напрягаемся. Пассивный...

Мозг не настроен на развитие. Он настроен на сохранение стабильности. Мозг человека создан не для того, чтобы искать и познавать новое, а чтобы защищать, оберегать уже знакомое, нажитое непосильным трудом. 😜 Его главная цель — сохранить энергию и безопасность, а не обеспечить рост и развитие. Любое изменение — даже позитивное — воспринимается им как потенциальная угроза. Когда ты начинаешь что-то новое — менять привычки, окружение, мышление — мозг активирует зоны страха и сопротивления. Ему проще держаться за старое, стабильное, чем перестраиваться. Поэтому личностный рост почти всегда сопровождается внутренним дискомфортом...

Почему стыд помнится дольше физической боли? Научное объяснение: Знаете ли вы, что мозг запоминает стыд сильнее, чем физическую боль? Это имеет нейробиологическое обоснование: социальный позор и физическая боль активируют одни и те же области мозга, в частности переднюю поясную кору (anterior cingulate cortex, ACC), которая отвечает как за восприятие физической боли, так и за социальную боль. Нейропсихологические данные: 1. Исследования с использованием нейровизуализации подтверждают: стыд активирует ACC подобно физической боли, вызывая интенсивные эмоциональные переживания. 2. Социальный стыд...

5 телесных сигналов, что нервная система перегружена 1. Постоянное напряжение в челюсти, плечах, шее — тело в режиме "бей/беги". 2. Поверхностное дыхание, ощущение "не хватает воздуха". 3. Трудно уснуть, даже если устал — мозг не может "отключиться" . 4. Внезапные приступы раздражения или слёз — это не слабость, а утечка энергии. 5. "Скачет" пищеварение — кишечник напрямую связан с мозгом (ось "мозг-кишечник")...

СКАЗКА ПРО ДВЕ ДОРОГИ И ОДНУ ТРОПИНКУ В одной долине жил-был Старичок-Путеводник. А у него было два громких Волшебных Указа: один кричал «СТОЙ ТАМ!», а другой — «ИДИ СЮДА!». Когда путник встречался на пути с «СТОЙ ТАМ!», всё вокруг замирало. Можно было рассмотреть каждую букашку на травинке, услышать, о чём шепчутся листья, и понять, что облако над головой — точь-в-точь корабль с алыми парусами. «СТОЙ ТАМ!» учил видеть волшебство в неподвижности. А когда раздавалось «ИДИ СЮДА!», начиналось приключение! Ручей звал умыться, горка — скатиться с визгом, а дальний лес манил тайнами. «ИДИ СЮДА!» показывал, что мир огромен и полон чудес, которые ждут, чтобы их нашли...

В отношениях значимо: Для построения гармоничных и долгосрочных отношений, необходимо сосредоточить внимание на ключевых опорных моментах... 🤝 Взаимное уважение. Основа любых отношений — это уважение к мнениям, чувствам и границам друг друга. Это базовые опоры! 🤲 Доверие. Без доверия отношения не могут развиваться и расти. 👼 Честность. Открытость и честность помогают избегать недопониманий и конфликтов. 👫 Поддержка. Взаимная поддержка в трудные моменты жизни укрепляет отношения. 👩‍❤️‍👨 Коммуникация...

Лучший способ избавиться от врага — везде говорить о нём только хорошее. Ему это перескажут, и он уже не сможет вам вредить: вы сломили его дух. Он будет по-прежнему воевать против вас, но без особого рвения и упорства, потому что подсознательно он уже перестал вас ненавидеть...

«Даже не задумывайтесь, почему же человек сделал вам то или иное. Достаточно понять одну простую истину: обиженные пытаются обидеть… счастливые осчастливить… Вот и всё». —Экхарт Толле