Диана Дреева

САМЫЙ ВАЖНЫЙ НАВЫК, КОТОРЫМ ОБЛАДАЮТ ВСЕ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ! Брайан Трейси, один из лучших бизнес-тренеров в мире, в течение пятнадцати лет проводил исследования по такой обширной теме, как миллионеры, которые сами заработали свои деньги. Результатом этой работы является книга “21 секрет успеха миллионеров ”, где представлены стратегии и ключевые навыки успешных людей. Самым важным навыком, которым обладали все выдающиеся люди, было высокоразвитое воображение. А как же развивать эту способность? Я подготовила несколько интересных и забавных упражнений, которые помогут в развитии ВООБРАЖЕНИЯ!

В эту пятницу решила затронуть здоровье. Ниже поделюсь своим опытом, какие привычки помогают мне поддерживать здоровье. 1. Засыпаю до 23:00, а просыпаюсь в 7:30-8:00. В выходные дни этот график меняется в худшую сторону, но я стараюсь соблюдать баланс и спать в обеденное время😁 2. Занимаюсь регулярно спортом (2-3 раза в неделю). Это может быть растяжка, катание на велосипеде, зарядка + прогулка с подругой на свежем воздухе. 3. Раз в пол года прохожу курс лечебного массажа. 4. Выпиваю 5 стаканов воды в день. 5. Чтение полезной литературы, либо прохождение курса (каждый день выделяю на это по 40 минут)🧐 6. Прохожу комплексное медицинское обследование организма раз в год + сдача расширенного анализа крови раз в пол года. 7. Стараюсь питаться в одно и то же время. Добавлять больше овощей, рыбы и мяса в свой рацион. Ох, основное и самое печальное – стараюсь не пренебрегать сладким. 8. Если меня начинает что-то беспокоить, то я обращаюсь сразу к врачу. Лучше перестраховаться! Мой опыт подтверждает, что все эти «перестраховки» идут на пользу и позволяют избежать возникновения каких-то серьезных болезней. Все больше начинаю УВАЖАТЬ ПРЕВЕНТИВНУЮ МЕДИЦИНУ! 9. Когда у меня возникают проблемы на ментальном уровне, то я стараюсь понять почему это происходит, либо обсудить вопрос с близкими людьми. Если ничего не помогает, то обращаюсь к специалисту. Не коплю свои проблемы и переживания в себе. 10. Алкоголь в моей жизни не частый гость. А если и приходит, то не в большом количестве.

Как-то моя близкая подруга рассказала мне историю про одну девушку, которая занималась с психологом и в начале сессии ей специалист задал вопрос: «Какие эмоции ты испытывала на этой неделе?» И вот какое дело, она знала, что существуют такие эмоции как радость, грусть, удивление и т.д.. Даже больше, она их чувствовала, но не осознавала, что в определенный период времени испытывает какую-то эмоцию, а уж о том, что эмоциями нужно еще и управлять, про это вообще не думала. Это очень частое явление в нашей жизни. А ведь, осознание своих эмоций это первый шаг на пути к развитию эмоционального интеллекта т.е. к счастливой и насыщенной жизни. Есть много разных упражнений для понимания своих собственных эмоций. Но приведу самое простое и эффективное. Будильник. Организуйте систему напоминаний в вашем телефоне (не менее 2-х напоминаний в день). Сделайте это случайным образом. В момент возникновения сигнала определите, какие эмоции вы испытывали непосредственно перед сигналом (скорей всего, в момент сигнала вы будете испытывать легкое раздражение) вспомните и запишите. Ох, уже после недели занятий вы увидите какое значение эмоции занимают в нашей жизни и с какой скоростью они меняются!

Про EQ. Кратко)