Построй лучшего себя-Никита Иванов

Всем привет-это я,Никита Иванов.Сегодня разберём часто задаваемые вопросы по поводу "Как похудеть?Что нужно делать?" и сейчас мы разберём 3 главных правила. 3 главных правила для похудение. 1.Меньше есть Как банально это не звучало-но так и есть!Просто решил написать это правило потому что люди не понимают сколько им нужно есть в день.Обычному человеку требуется 2500 ккал для повседневной жизни.Моя рекомендация-есть 2000 ккал в день.Так вы наврятли сорвётесь с диеты и при этом будите потихоньку худеть. По поводу питания напишу больше в следующей статье.Там мы разберём какие питательные вещества нам нужны и дам рацион питания...

Всем привет-это Никита Иванов.Многие люди говорят что протеин это жёсткая химия и отрава.Что к 40ка годам будет всё висеть и что сил у тебя не прибавится,а только вздует тебя.Так давайте сегодня об этом и поговорим!Узнаем чем он помогает и какие от него последствия.Но для начало узнаем-что такое протеин? Что такое протеин? Протеин-это спортивная добавка для набора мышечной массы в который содержится только белок.Его используют как дополнительный белок чтоб набрать нужное количество белка в день. Как тогда получают протеин? Протеин получают из молока...

Всем привет-это Никита Иванов.Многие люди часто задают вопрос:<Как похудеть?> Ответ простой:Уменьшай калории в рационе питания! А какие советы ты можешь дать для похудения? А об этом мы с вами и поговорим. 3 совета для похудения 1)Пейте больше воды. Вода хорошо заполняет желудок и вам захочется меньше есть.Так же вода выгоняет вредные вещества из организма.Воды выпивайте в среднем 3 литра в день...

Всем привет-это Никита Иванов Люди часто задаются вопрос: Зачем заниматься спортом?Я же итак уменьшил свои калории до 1500 в день.Зачем что-то ещё делать? Это часто задаваемый вопрос и сегодня я вам расскажу 2 самые главные причины зачем заниматься спортом во время похудения! 2 главные причины заниматься спортом во время похудения: 1)Сжигание калорий При беге,отжиманиях,ходьбе и т.д. сжигаются калории.Это уменьшит ваши калории за день и ускорит процес похудения.Сжигать калории это важная и необходимая часть в...

Всем привет,это я Никта Иванов.Сегодня я хочу поговорить с вами на тему:<Белки в жизни человека>.Когда я начал свой путь к становлению лучшего себя,я задумался!Что является главным в построение мышц? Как вы уже поняли-это белок! Я привык объяснять так:если человеческий организм-это дом,то белок-это кирпич. Белок это важная неотъемлемая часть в построение тела.Без белка мы не сможем построить своё тело,потому что белок является кирпичом в нашем доме! В каких продуктах наиболее содержаться белок? ...