Romeo Sport

Друзья! Зачем вообще нужен фитнес-тренер? Есть несколько причин по которым лучше выбрать занятия с тренером, а не в одиночку. Неоспорим тот факт, что с личным тренером вы намного быстрее достигнете желаемых результатов, а вести здоровый образ жизни будет легче, ведь рядом есть опытный наставник :) В идеале, фитнес-тренер- это опытный инструктор, который имеет как минимум одно профессиональное спортивное образование, такой человек прошёл путь от обычного человека до человека с красивым и крепким...

Ноги входят в тройку самых больших мышечных групп вместе со спиной и грудными. Хорошее развитие ног визуально делает Вас крупнее, а ваши мышцы более крепкими и сильными. Давайте расскажу кратко об устройстве ног и сразу перейдем к теме! И так, разделить ноги можно на несколько зон: Сейчас Вы узнаете, о пользе тренировки ног с научной точки зрения: Пользы очень много, как минимум упражнять ноги нужно для того чтобы сбалансированно выглядеть) Теперь Друзья давайте посмотрим на лучшие упражнения для прокачки ног в домашних условиях и в условиях тренажерного зала! 1...

Подтягивания- популярное упражнение которое эффективно развивает мышцы, выносливость, улучшает физическую форму и благотворно влияет на позвоночник. При подтягиваниях на турнике развивается комплекс мышц рук (предплечья, бицепсы), а также мышцы спины (широчайшие). Чем шире хват-тем больше идет нагрузка на широчайшие мышцы спины, а чем уже хват- тем больше нагрузка идёт на бицепсы. Упражнение очень полезное, эффективное, а самое главное- не требует специального сложного оборудования. А теперь вы узнаете как увеличить количество подтягиваний...

Друзья! Хотите немного повысить интеллект интересным спортивным фактом? Тогда смотрите что я для вас приготовил! Различные виды спорта могут по- разному воздействовать на наше здоровье- это подтверждают исследования австралийский и европейских учёных (1994- 2008гг). Участие принимали более 80 тыс.чел в возрасте от 30 и старше. Эти люди должны были регулярно выполнять определённые физические упражнения. Позже учёные выяснили, что у люди которые занимались конкретными видами спорта намного уменьшалась...

Отжимания от пола-одно из наиболее эффективных и распространённых упражнений среди атлетов. Основную нагрузку при выполнении отжимания берут на себя грудные мышцы и трицепсы, при этом- чем шире расставлены руки, тем меньше амплитуда и больше работают грудные мышцы, а чем уже- тем больше амплитуда и больше работают трицепсы. Мировой рекорд по отжиманиям принадлежит японскому спортсмену Минору Йошиде, установленный в октябре 1980 года. Атлет смог выполнить 10507 отжиманий за один подход без остановки!...

Чаще всего именно зона живота является проблемной для многих мужчин. Причин появления живота может быть несколько: Более того, с возрастом мужчине становиться сложнее поддерживать зону пресса рельефной и плоской. Но при желании восстановить плоскость живота вполне реально и причем в любом возрасте. 1. Рацион питания В первую очередь необходимо изменить рацион и режим питания. Поскольку, если добавить тренировки к прежнему виду питания результат будет минимальным даже спустя длительное время. Очень...

Друзья! Хочу поделиться интересным и очень питательным продуктом который добавив в ваш рацион сможет сделать из вас Геркулеса. Итак, продукт нут- это зернобобовая культура который популярен на востоке, носит такие названия как турецкий горох или бараний горох Из нута делают хумус и закуску фалафель. Семена этого растения очень богаты белком ( около 19,7 грамм), железом, калием, магнием, кремнием, фосфором, что делает его обязательным для любого человека и в особенности спортсмена...

Друзья всем привет! Ниже я подробно расскажу что будет если делать планку по 1 минуте каждое утро Планка является самым доступным упражнением и способна прокачать практически все группы мышц. Один из главных результатов выполнения планки является укрепление мышц пресса, плечевого пояса, ягодиц, спины, ног, рук. Планка увеличивает выносливость организма, улучшает психоэмоциональное состояние, помогает худеть благодаря ускорению метаболизма...

Сахар-это наркотик. Он вызывает привыкание и потенциально опасен для здоровья человека. Степень потребления сахара у современного человека в разы больше чем у людей прошлых лет. С каждым годом в мире становится всё больше и больше людей страдающих диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, лимфомами, и инфарктами миокарда. Наверное, нельзя отрицать тот факт, что мировые товарные холдинги, маркетинг и образ жизни делают всё, чтобы сахара в продуктах становилось всё больше и больше. Сахар, при попадании в организм, начинает слеплять кровь...

Тестостерон-это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон. Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона. Дефицит тестостерона у мужчин - печальная тенденция. Год за годом естественный уровень тестостерона у естественного мужчины стремительно снижается. Например, в 2013 году оптимальный предел тестостерона был установлен в пределах 300 - 1070 нг/дл. Но если мы оглянемся на 100 лет назад, то в то время был зафиксирован средний уровень около 800 - 2000 нг/ дл...

Друзья, всем привет! Какой эффект произведёт на вас холодный душ если принимать его каждый день? Холодный душ для неподготовленного человека довольно сомнительная идея, однако, если постоянно приучать себя к этой процедуре можно не только получить удовольствие, а также в разы улучшить физическое и психологическое здоровье. Основные причины, почему холодный душ следует принимать каждому: 1. Утром для заряда бодрости, а также чтобы быстрее проснуться - холодный душ именно то, что нужно. Он активизирует работу клеток и циркуляцию крови...

Друзья, всем привет! Что будет если ежедневно выпивать стакан воды натощак? Удивительно, но эта простая привычка способна приносить огромную пользу нашему организму, причем почувствовать позитивные изменения можно уже через несколько недель. Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать стакан воды сразу после пробуждения, то есть натощак. Такая привычка не рекомендуется людям с гипертонией, склонностью к сильным отёкам и мочекаменной болезнью. Но для большинства ежедневное употребление стакана воды абсолютно безвредно и оказывает только положительное влияние...