Татьяна Качалкина | ПСИХОЛОГ

ПРИВЫЧКА ОЦЕНИВАТЬ и ее влияние на жизнь Желание оценивать других, порождает страх оценки себя, который мешает получать блага от жизни. Откуда берется стратегия оценивать? Вас оценивали и сравнивали родители  В школе/в университете получили негативный опыт  Столкнулись с буллингом Вас сравнивает и оценивает  ваш партнер/подруги/начальники/коллеги. Таким людям сложно проявляться в этом мире. Они постоянно ждут оценки от «взрослого». Если вы замечаете, что вам:  ❗️сложно заявить о себе и своих...

Многие в терапию приходят с запросом про отношения. Почему они не складываются или повторяются по одному сценарию, почему всегда любовный треугольник, а может даже пятиугольник, почему отношения резко заканчиваются, почему непонятные отношения и т.д. Здесь мы упираемся в МАМУ.  Контакт, который устанавливается между матерью и ребенком влияет на то, как он будет строить свои отношения в будущем.  Опыт общения с мамой будет у всех абсолютно разный. Если с мамой был выстроен качественный контакт,...

Здоровая и адекватная самооценка позволяет быть уверенным в своей ценности без всяких «если», формировать уровень нормы и позволения, справляться с жизненными задачами.  Возможности и желания находятся в гармоничном тандеме, действуя сообща.  Когда вы не чувствуете себя ценной по факту своего рождения, то самооценка начинает зависеть от внешних факторов. В собственной реализации низкая самооценка запрещает заявлять о себе, о своих желаниях и о своих талантах. Страх и зависимость от чужого мнения заставляет ограничивать себя, провоцируя дальнейшее развитие внутреннего конфликта...

Для многих эта задача под звёздочкой. Искусственно созданные образы деструктивно влияют на психику человека. Ловили ли вы себя на мысли о том, что о вас подумают другие? Или что вы недостаточно хороши в сравнении с кем-то? Какие дальнейшие действия и результаты последовали за этими мыслями? Когда вы не принимаете свою реальность, не удовлетворены собой и своей жизнью, то стараетесь замаскировать своё настоящее.  Но для кого это делается? Для себя? Для партнера? Для коллег? Для подписчиков? Постарайтесь заметить и честно ответить на этот вопрос...

Я думаю, многие сталкивались с размышлением о том, зачем им психолог когда есть родные, друзья, подруги, которые, как вам может показаться, уж точно заинтересованы в том, чтобы у вас все было хорошо. Безусловно, доверительные отношения в семье и с близкими это большой плюс, но существует колоссальная разница в результатах от этих разговоров. Осторожно, в данной статье информация, которая может оставить кухонных психотерапевтов без возможности путешествовать в страну советов.  Кто не шёл к подруге...

Вчера я была на встрече и как положено все между собой общались. Моя профессия обязывает меня очень внимательно слушать и анализировать то, о чем человек рассказывает. И в один прекрасный момент, девушка лет 30ти, решила поделиться своими жизненными лайфхаками, как сделать так, чтобы ей не изменяли. Это было не в тему вечера, просто видимо она уже не могла это уместить в себе. Начала она со знаков зодиака, но их не назвала, а предложила другим самостоятельно загуглить и узнать, какие все таки самые неверные...

Один из самых популярных вопросов которые мне задают «а что почитать чтобы я сам смог разобраться?». Спойлер. НИЧЕГО. Господа, если у вас заболит зуб, вы будете спрашивать у стоматолога «что вам такое почитать, чтобы зуб сам прошёл?» думаю нет.  Так почему у многих складывается столь легкое отношение к внутренним проблемам?  Не помогают даже книги по профессиональной психологии, не говоря уже о популярной. Если в семье сложности в отношениях, у вас имеются проблемы с самооценкой и прочие проблемы которые не решаются, то книга не поможет изменить ВАШУ РЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ...

Как часто вам приходится выбирать между тем, что действительно хочется и недорого. Если ваши критерии выбора основываются только на том, что это недорого, а остальные параметры качества не важны, то эта статья для вас. Вспомните, когда в последний раз вас охватывало это ощущение когда хочется что-то купить, но вы видите другой вариант, не такого качества, да вы его особо-то и не хотите, но все равно берёте потому что НЕ ДОРОГО? ТОП 3 ПРИЧИНЫ  1. Выученная стратегия из детства.   2. Уверенность в том, что я не достойна/не достоин...

Я вижу, что большинство людей так или иначе проходят разные марафоны и тренинги, но с затруднением могут объяснить какой результат и изменения они получили после. Мимолетный эффект от прохождения марафона исчезает, а жизнь осталась прежней, насущные проблемы и вопросы не решились. Неделя/месяц веселых занятий с надеждой на изменения и…. ВСЕ ОСТАЛОСЬ НА СВОИХ МЕСТАХ. Почему так происходит? Вас нагружают новой информацией, которая просто накладывается поверх ваших имеющихся нерешенных психологических травм, комплексов, проблем...

Как много написано об изобильном мышлении, сотни рекомендаций о том как его «прокачать». То, где вы сейчас находитесь - это тот уровень, который по ощущениям вам больше всего подходит. Здесь и уровень жилья, дохода,отношений. Часто замечаю, что людям говорят увеличивать свой уровень позволения, ходить в престижные автосалоны, рестораны, смотреть недвижимость и как бы начинать жить НОВОЙ ЖИЗНЬЮ. Следуя этому «совету» человек идёт и смотрит все то, что в разы превышает его доходы. Способствует ли это РЕАЛЬНОМУ улучшению положения?  НЕТ...

⠀ Кто-то имитирует радость, кто-то отношения😉, а кто-то имитирует свою жизнь с помощью внешних атрибутов и сегодня статья будет именно об этом. ⠀ Почему люди хотят создавать ложный образ себя. Какая связь между ложной внешней атрибутикой и чувством стыда? ⠀ Стыд - одно из базовых чувств, которое формируется в детстве, «сидит» он глубоко и зачастую охватывает человека целиком. Выученное ощущение того, что ребёнку стыдно за то какой он есть, переносится во взрослую жизнь. ⠀ Именно из этого чувства очень многие строят свою «реальность»...

Как вы реагируете, когда узнаёте об успехах других? Какая ваша первая реакция? Раздражение? Зависть? Злость? Обида на жизнь? Или вы вдохновляетесь успехом? Во времена поголовного «успешного успеха» так важно не попасть в ловушку сравнения и обесценивания себя. А именно это провоцирует появление негативного эмоционального состояния. Если ваша реакция на чужой успех окрашена «темными» тонами, вы тут же начинаете принижать себя, свои возможности и свою жизнь, то это говорит о том, что в глубине души вы точно знаете ЧТО ВАМ ТАК НЕЛЬЗЯ...