Relax Room

Общий массаж ⠀ Что такое общий массаж всего тела, в чем его польза и какой эффект??? ⠀ Массаж всего тела – одна из самых приятных и полезных на наш взгляд процедур. При правильно исполненной технике она оказывает благотворное эффект на все органы и ткани нашего организма,💉 помогает вылечить многие заболевания и избавиться от некоторых косметических проблем. Не случайно общий массаж часто рекомендуется врачами к проведению не реже раза в год. 👍Показания к проведению общего массажа: ♡Головные боли постоянного или частого характера♡ ♡Усталость, депрессия♡ ♡Нервный стресс♡ ♡Нарушения работы пищеварения♡ ♡Боли в мышцах♡ ♡Бессонница♡ ♡Остеохондроз и искривление позвоночника разной степени♡ ♡Реабилитация после переломов♡

✅БОЛЬ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ✅ Когда мы стоим или двигаемся, основная нагрузка приходится на коленные суставы. Люди, занимающиеся спортом, и те, кто страдает избыточным весом, часто жалуются на боль в коленных суставах. Точечный массаж помогает снять боль, отеки и улучшить циркуляцию крови в суставах!

✅НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В ШЕЕ✅ Шея как бы соединяет разум и тело, поэтому ей приходится улаживать все конфликты между ними. Напряжение в шее свидетельствует об усталости тела или головы. Когда шея напряжена, ей тяжело поддерживать голову, которая весит пять—семь килограммов. Эмоциональный стресс и напряжение создают дополнительную нагрузку на мышцы шеи. Люди не знают, как снять это напряжение, и оно становится хроническим. Шея это и барометр самовыражения. Один из способов предупредить напряжение в шее найти гармонию внутри себя. Но, к сожалению, это не всем удается, и напряжение в шее продолжает беспокоить.

✅УПРАЖНЕНИЕ НА ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ✅ 1️⃣Лягте на спину и поднимите руки. Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, сожмите руки в кулаки, напрягая все мышцы. 2️⃣Медленно выдохните, продолжая напрягать руки, и опустите руки на грудь локтями в сторону. 3️⃣Разожмите кулаки и, вдыхая, снова вытяните руки вверх. 4️⃣Крепко сожмите кулаки и снова напрягите все мышцы рук на выдохе, прижимая руки к груди так, как будто вы втягиваете исцеляющую энергию прямо в легкие. Повторите это упражнение несколько раз. Затем закройте глаза и дайте рукам отдохнуть, положив их ладонями вверх. Глубоко дышите и представляйте себе, как исцеляющая энергия циркулирует по вашему телу!!!

✅ВАЖНОСТЬ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ✅ Вы можете научиться избавляться от вашего беспокойства в несколько минут, если будете концентрировать свое внимание на дыхании. Как для снятия напряжения, так и для восстановления душевного равновесия важно дышать глубоко и медленно. Если вы нервничаете, проверьте свое дыхание. Если вы волнуетесь, ваше дыхание неглубокое, Вы сможете избавиться от беспокойства, если будете» дышать глубоко и энергично. Дышать глубоко иногда бывает трудно по ряду причин: стеснения в груди из-за душевной боли, сильного огорчения или тоски, связанной с несбывшимися ожиданиями, или даже из-за физических расстройств. Попробуйте гимнастику глубокой релаксации!

✅ЗОНЫ ОБЛАСТИ ГОЛОВЫ✅ Рефлексогенные зоны области головы располагаются на кончиках птльцев обеих рук. Здесь мы ограничимся массажем зон полости черепа и области головного мозга. Зоны головного мозга располагаются на кончиках больших пальцев; зоны полости черепа мы найдем на концах остальных пальцев. ❗ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ❗ Регулярный массаж этих зон улучшает кровообращение в области головы. Он помогает при невнимании и нервозности, техника же его настолько проста, что даже школьник, часто страдающий подобного рода расстройствами, сможет применять его. Приятный, расслабляющий и одновременно стимулирующий массаж пальцев Доступен в любое врели. Массируя какие-либо другие зоны, например зоны глаз или ушей, вы одновременно массируете и их. Следуйте простому правилу: при близорукости -энергичный активизирующий массаж кончиком указательного пальца; при Дальнозоркости - энергичный активизирующий массаж средним пальцем.

Репост

✅ЗОНЫ ПОЗВОНОЧНИКА✅ Рефлексогенные зоны позвоночного столба лежат с внешней стороны большого пальца каждой руки; они начинаются от первого сустава до области костей запястья. Рефлексогенная зона шейного отдела позвоночника охватывает пределы первого и второго суставов большого пальца; зона грудного отдела от второго сустава до проксимального сустава большого пальца, и зона поясничного отдела в области запястья. Поскольку позвоночный столб является срединной осью корпуса тела, его рефлексогенные зоны находятся на обоих больших пальцах. ❗ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ❗ Многие люди испытывают напряженность и боли в области позвоночника; регулярный массаж этих рефлексогенных зон на кистях (несколько раз в день) может облегчить страдания. Если во время массажа вы касаетесь болезненных участков, используйте седатирующие приемы массажа. Для болезненных зон на кистях имеет силу прежнее правило: энергичное, равномерное надавливание до полного исчезновения боли.

✅МАССАЖ КИСТИ✅ Успех исцеления с помощью массажа рефлексогенных зон объясняется тем, что он не сводится к легкомысленному «мгновенному» самоисцелению, Кого бы мы не лечили, мы должны иметь в виду, что не просто применяем массажную технику, а, разумно экономя нашу жизненную энергию, вступаем в контакт ¹с целительными силами самого организма.