Друзья, приветствую вас у себя на канале. очень буду рада вашей обратной связи. Благодарю! Что такое медитация и почему тебе стоит этим заняться. Медитация помогает человеку отделить подлинное «Я» себя от своего ума и эмоций.Это, пожалуй, самый простой в освоении и наиболее доступный инструмент для личного развития на планете. Можно медитировать где угодно, в автобусе, в спальне, пока завтракаешь, идешь на работу, в обеденный перерыв, занимаясь этим как минимум по 10 минут в день, ты можешь сделать себя счастливее и здоровее. Любой сознательный человек может практиковать это. Первое время это очень сложно и получаться ничего не будет, тк это трудно делать и это правда. Вот прямо сейчас закрой глаза, сделай глубокий медленный вдох, задержи дыхание на 4 счета и медленный выдох и теперь не пытайся ни о чем не думать в течение 30 секунд. Вот видишь) как это сложно, лавина мыслей сразу у тебя в голове. Медитация учит наш ум сокращать и совершенствовать наши мысли, сосредотачиваться только на том, что полезно и важно, игнорировать все остальное и отделять наше эго и личность от мыслей и эмоций, крутящихся в наших головах. Это может показаться незначительным, но оно суммируется в огромные жизненные преимущества. Если твой ум — это мускул, то медитация — это способ доставить его в спортзал. Чем сильнее твой контроль над умом, тем больше ты сможешь сознательно контролировать то, на чем сосредоточен ум, и то, как он обрабатывает новую информацию.
4 года назад
• Вы подписаны
