Сам себе тренер

Под влиянием разнообразных факторов, женская грудь может начать терять свою форму. Подобное положение дел вызывает комплексы, однако не стоит зацикливаться на проблеме, есть эффективные способы ее решения. Упражнения, которые помогут вернуть груди упругость Существует 5 эффективных упражнений, которые действительно дают результат: Сжимание ладошек. Для этого не нужно дополнительного оборудования. Нужно выпрямить спину, высоко поднять подбородок, соединить ладошки перед грудью, чтобы пальцы при этом смотрели вверх...

Практически каждый мужчина мечтает о накаченных мышцах. Набрать мышечную массу одними тренировками не получится, необходимо соблюдать целый комплекс рекомендаций. Питание для набора массы Для быстрого и безопасного набора мышечной массы необходимо правильно питаться. Из рациона следует исключить низкокалорийные продукты, овощи и блюда, богатые клетчаткой. Они быстро дают чувство насыщения, и набрать массу при таком питании не получится. Лучше отдать предпочтение яйцам, орехам, бобовым, мясу и сухофруктам, то есть высококалорийным продуктам...

Вопрос правильного питания тревожит многих людей. В интернете собраны тысячи вариантов диет, большая часть которых представляет собой сборники мифов и заблуждений о здоровом питании. Некоторые люди в попытке быстро сбросить вес стараются урезать калории до минимума, что приводят их к нервному срыву и полному отсутствию какого-либо долговременного результата. Основы Грамотное похудение начинается с понятия основных принципов правильного питания. Первым делом стоит уточнить, какой вес является идеальным для конкретного человека...

В погоне за красотой и привлекательностью женщины идут на разные эксперименты, диета – один из самых распространенных. Но в последнее время и мужчины стали прибегать к ним. Но, в отличие от прекрасной половины человечества, они, в основном, это делают не для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а напротив, обрести мышечную массу. Особой популярностью пользуется белковая диета, способная удовлетворить запросы обеих половин. Любой школьник знает, что белок – это важнейший элемент питания, который участвует во всех процессах жизнедеятельности...

Жокейская диета – очень специфичная диета, с готовностью применяемая для экстренного сброса веса жокеями перед скачками. Дело в том, что владельцу лошади выгоден жокей минимального веса, что повысит шансы лошади на победу. Но правилами скачек минимальный вес жокея ограничен (в разные времена правила менялись), оттого всадник стремится как можно ближе приблизиться к разрешенному весу, и иногда накануне скачек ему приходится экстренно сбрасывать несколько килограммов. Обезвоживание вместо жиросжигания...

Целлюлит – самая распространенная эстетическая проблема, которая портит жизнь женщинам во всем мире. Подвержены ей дамы любого возраста и телосложения. Современная косметология шагнула вперед и предлагает массу средств, помогающих вернуть коже гладкость. Причины Чаще всего «апельсиновая корка» появляется на бедрах, ягодицах и животе. Изменения связаны с неправильным распределением воды и жира в подкожной области. Возникает проблема в связи с: Чаще всего у женщин, страдающих этой проблемой, отмечалось наличие сразу нескольких факторов...

Большинство людей, желающие сбросить лишний вес, ошибочно полагают, что ограничение или отказ от еды смогут оказать положительное действие. Это в корне неправильно. На самом деле достигнуть желаемого результата можно почти не меняя привычного рациона, если включить в него продукты, помогающие сжигать жир. По мнению специалистов, есть необходимо часто, но при этом порция должна быть маленькой. Дробное питание хорошо себя показало и на практике, которую широко применяли диетологи звезд Голливуда...

Врачи выделяют несколько причин, по которым женщины в возрасте 40-50 лет могут набирать вес. Слишком часто в избыточном весе виноваты гормоны. Давайте разберемся подробнее. Почему женщины полнеют? Когда женщине исполняется 40 лет, многие процессы в ее организме замедляются. Например, процесс метаболизма. В результате начинает активнее откладываться жировая ткань, особенно в области талии и бедер, а также в области живота. Врачи выделяют несколько причин увеличения веса у женщин среднего возраста...