Крылова Марина. Врач, психолог.

Страх. Как эмоция влияет на тело. Что происходит с нами?Как помочь? Симптомы страха являются достаточно разнообразными, могут варьироваться в зависимости от степени потенциальной угрозы, и делятся на эмоциональные, физические и когнитивные. К эмоциональным проявлениям страха относятся: неконтролируемое и сильное чувство паники и беспокойства; ужас, оцепенение; чувство тревоги; агрессия; панические атаки. Физическими признаками страха являются: тахикардия (учащенное сердцебиение), повышенное артериальное давление; затрудненное или учащенное дыхание; «ком» в горле»; озноб, дрожь, тремор; повышенная потливость; сухость во рту; покраснение лица; тошнота, рвота, позывы к дефекации; головная боль, головокружение; звон в ушах; онемение конечностей. Страх- это очень сильная эмоция, она блокирует продвижение по жизни,не дает открыться, проявить себя.Не доверие к деньгам, к людям, к движению вперед. многие годами терпят не любимых людей,не любимую работу и бездействуют. Страх возникает из- за недоверия к жизни,Богу ,себе. Страх блокирует сразу первый нижний центр,как можно дальше двигаться, если с 1 по 6 центры энергия течет медленно,из-зи этого,вы без денег,без здоровья,без отношений, творчества и без раскрытия себя и социума.Не у всех, далеко удачно складывается жизнь и все сферы в порядке,здесь вам в помощь Колесо баланса.Нарисуйте его и оцените себя по 10 бальной шкале. Для начало признайте, что вы испытывали эмоцию, вспомните события, где вы больше всего боялись.Подумайте, где в теле вы чувствовали тяжесть, блок.Научитесь доверять себе,ведь мир не против вас,это вы идете против себя и мира. Что внутри, то и снаружи. Понять что вы боитесь, вам помогут книги,одна из книг-"Разговор с Богом",Ника Волша, переворачивает ваше восприятие мира,советую прочитать первую из четырех для начала.Так же вам всегда в помощь психология. Выбирайте жизнь без страха.

Эмоции положительные и отрицательные.Список эмоций. Что с ними делать? У нас у всех есть эмоции и все так или иначе каждый день мы переживает эти эмоции.Они делятся на две группы,одни положительные и обладают сильными, хорошими,добрыми, влияющими на нас энергиями, а потом событиями. Другие отрицательные, негативные,оказывающие разрушительное действие, болезни,травмы,препятствия. Наука психолог, одна из первых стала открыто работать с чувствами, показала ,как в короткие сроки суметь определить, что за чувства преобладают у человека, кака их выявить, как помочь с ними справится. Ведь. умея распознать свои чувства человек по другому начинает выстраивать свою жизнь,менять ее и в лучшую сторону,надо сказать. В списке эмоций нужно внимательно проанализировать какие у вас эмоции возникают чаще всего, допустим на событие в жизни, что вы ощущаете,особенно события повторяющиеся. В списке вы сразу увидите что вас цепляет больше всего из отрицательных эмоций, т. к они самые сильные, они сильнее положительных проживаются,ВОТ с ними то и надо работать. Для начала их надо выписать на лист и вспомнить, как давно они у вас и как вы с ними справляетесь. Если не понимаете, то обратитесь к психологу, еще можно читать книги по психологии,но времени понадобится больше.Важно знать, что все сейчас переходят в другие формы осознания,мышления и создают свое будущее по другому. Мир сильно поменялся и надо идти быстрее,уже без груза негатива и деструктивных программ,заложенных годами. Еще есть время перестроится и изменится. Всем удачи!

Ожирение у подростков. Как его избежать и контролировать. Ожирение - это заболевание, которое заключается в чрезмерном отложении жировых тканей, которые наносят вред организму человека. Как и любое другое заболевание оно требует лечения. Диагноз ожирения ставится взрослому человеку с индексом массы тела равным или большим 30. Индекс массы тела рассчитывается как отношение массы тела к росту человека в метрах в квадрате. При индексе массы тела от 25 до 29 вес тела просто считается избыточным. Как избежать лишнего веса, если на каждом шагу продается фастфуд, кофейни ,рестораны и порой даже если не хочется есть, ты заходишь в кафе, чтобы погреться в холодное время.И что ты делаешь,ешь,когда есть не хочется,и ты не испытываешь чувства голода. А это очень важно! Понимать,когда ты действительно хочешь есть,или за компанию или от скуки. Важно понимать,что ты ешь каждый день. То есть какой твой рацион, при этом надо выбирать, например, вчера я ел рыбу,сегодня у меня день молочке,завтра овощи и мясо.Или я сегодня бегала весь день и еще стрессанула,можно углеводов.Но мы же ленивые,да и следить,за тем что едим некогда. А это от отсутствия культуры питания в семьях и от не любви к себе. При все этом количество подростков с лишним весом к сожалению растёт и все вышеперечисленное всему доказательство.Статистика по крупным городам показывает увеличение роста населения с лишним весом. А начинать надо с семьи.Начинать надо с понимания,что надо кушать,и сколько. Что у тебя есть проблемы с весом,их надо решать. Здесь в помощь психология,даже книги бывает достаточно,чтобы понимать,как правильно поступить.Сейчас есть очень много полезных продуктов,уже готовых и сбалансированных,просто используй.Одна из таких компаний NL,занимается профилактикой развития болезни .Всем удачи!