Заботливые новости

1) Не бывает полностью неблагоприятного периода. Даже в трудные времена случаются хорошие часы, дни, недели! 2) Во время трудного периода не стоит себя жалеть. Лучше подготовиться к наступлению лучших времен, даже если нет желания: пробовать разные занятия, собирать информацию, внимательно присматриваться к возможностям и использовать их все, так вы быстрее приблизите себя к выходу из тяжёлых событий! 3) Расширьте круг общения оптимистичными людьми и старайтесь больше проводить с ними время...

Бессонницей и нарушением сна страдают многие люди. Причиной могут служить стрессы, тревоги, депрессии, страх и естественные процессы старения. Нарушения сна не опасны, если они не носят хронический характер. После насыщенного дня, особенно наполненного волнующими событиями - важно успокоить нервы и расслабиться. И в этом могут помочь эфирные масла. Способ их применения вы можете выбрать по своему усмотрению: Добавить несколько капель в аромолампу или в воду для теплой расслабляющей ванны. Если...

В предыдущих статьях мы рассказали и о пользе медитаций, и о применении их в психологии, и даже поговорили об основных мифах, которые мешают начать их практиковать. В любом случае, медитация это то, что стоит попробовать, вреда от них не будет, а вот польза, скорее всего, вас приятно удивит. Итак, что станет теми простыми тремя способами "ворваться" в медитации? Расскажем дальше. Самый простой способ это найти удобную и простую именно для себя практику. Например, медитация в душе - не отнимет много времени и не требует особой подготовки...

С каждым днём медитации становятся всё более популярной практикой. И чем больше популярность, тем чаще можно встретить предрассудки и заблуждения относительно неё. Кто-то считает, что медитация — исключительно эзотерическое понятие, кто-то не понимает её смысла, а у кого-то просто не получается медитировать. Миф № 1. Есть правильная и неправильная техника медитации. Достаточно фанатичное убеждение. Медитации имеют большое количество видов - сидя, лёжа, стоя, при беге, ходьбе или в танце. Можно петь мантры, можно слушать музыку, а можно это делать в тишине...

Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Как внедрить медитации в свою жизнь и какую пользу можно от них получить — рассказываем ниже. Большое заблуждение это думать, что медитации это занятие индийских йогов и буддийских монахов. И что медитировать необходимо несколько часов в сутки, сидя с прямой спиной в позе лотоса. Для начала достаточно уделить этой практике несколько минут в день в...

Каждый может по разному относиться к медитациям и их пользе. Кто-то их практикует, кто-то считает "попсовой" ерундой без смысла. Но фактически они применяются в психологии. Как выглядят медитации с точки зрения психологии разберём ниже. Медитация-практика, позволяющая человеку не вовлекаться в бесконечный круговорот мыслей внутри своей головы. Это достигается за счет сосредоточения на дыхании, на объекте, на поступающих от какого-либо органа чувств информации (прислушивание к звукам, ощущениям тела и т...

Худшие моменты материнства - это когда ребёнок болеет. В первую очередь: по очевидным причинам. Ребёнку плохо, а ты чувствуешь себя бесполезным. Твои попытки помочь считываются как издевательство и вызывает возмущение. Потому что неприятно брызгать носик. Неприятно его чистить. Не хочется есть противный сироп от температуры. Хочется обниматься и жаловаться. Малыш забирается на ручки и сидит там. А ты работаешь подушкой для несчастного человечка целый день. И вот в чём сложно признаться даже себе, а тем более другим - это ужасно выматывает...

Когда-то в умных книжках я прочитала, что чтобы всё успевать, нужна дисциплина и режим. Когда родилась моя дочь, я поняла, что ничего не успеваю в хаотичном супе из подгузников, кормлений и криков. И тогда я вспомнила - РЕЖИМ! Нужно всё делать по расписанию, сделать себе план, и всё. В этот момент всё окончательно пошло по "звезде".* Я сделала план (Обожаю делать планы). И старалась ему следовать. Вот я проснулась, вот я покормлю Рору через два часа, вот теперь нужно приготовить ужин заранее и — «УААААААААА» Так, ладно, сейчас успокою и пойду делать ужин...

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) обычно описывают как серьёзную проблему с массой неудобств. Это, прежде всего, неврологическое расстройство, со своими характерными признаки, которые я описывала в предыдущих статьях. СДВГ может оказывать негативное влияние на учебную успеваемость, карьерные достижения и отношения с окружающими. Но так же он способен нести в себе одно из преимуществ: способность мыслить творчески. В ходе проведенного исследования было установлено, что испытуемые...

Как я уже писала в предыдущих статьях - типичный СДВГшник интересное дело делает с вдохновением, а неинтересное не может себя даже заставить. При вспышках высокой активности к интересному делу появляется гиперфокус (период экстраординарной концентрации при погружении в некую деятельность). СДВГшнику в таких условиях очень просто создать что-то новое и необычное. Т.к. СДВГ это неврологическо-поведенческое расстройство, он вызывает ряд трудностей. Такие люди могут быть невнимательными, забывчивыми,...

Стрессоустойчивость можно и нужно тренировать. Всё просто, достаточно освоить несколько эффективных методов ее повышения. Ниже собраны самые результативные методы. Перечисленные методы дают мощные результаты, но их использование – это выход из зоны комфорта. Они требуют некоторых перемен в жизни, что нередко сопряжено с определенными трудностями, в частности с психологическими...

Данная статья написана не для того, чтобы диагностировать у себя или своего близкого депрессию. А чтобы выявить у себя признаки заболевания и своевременно обратиться за помощью к специалисту. Беспокоиться стоит, если перечисленные ниже признаки наблюдаются на протяжении двух недель и более. 1. Упадок сил и настроения Конечно, плохое настроение или усталось может быть у каждого. Но человек с депрессией постоянно находится в подавленном состоянии, а вещи и события, которые раньше приносили радость, уже не вызывают положительных эмоций...