Заботливые новости

Бессонницей и нарушением сна страдают многие люди. Причиной могут служить стрессы, тревоги, депрессии, страх и естественные процессы старения. Нарушения сна не опасны, если они не носят хронический характер. После насыщенного дня, особенно наполненного волнующими событиями - важно успокоить нервы и расслабиться. И в этом могут помочь эфирные масла. Способ их применения вы можете выбрать по своему усмотрению: Добавить несколько капель в аромолампу или в воду для теплой расслабляющей ванны. Если...

В предыдущих статьях мы рассказали и о пользе медитаций, и о применении их в психологии, и даже поговорили об основных мифах, которые мешают начать их практиковать. В любом случае, медитация это то, что стоит попробовать, вреда от них не будет, а вот польза, скорее всего, вас приятно удивит. Итак, что станет теми простыми тремя способами "ворваться" в медитации? Расскажем дальше. Самый простой способ это найти удобную и простую именно для себя практику. Например, медитация в душе - не отнимет много времени и не требует особой подготовки...

С каждым днём медитации становятся всё более популярной практикой. И чем больше популярность, тем чаще можно встретить предрассудки и заблуждения относительно неё. Кто-то считает, что медитация — исключительно эзотерическое понятие, кто-то не понимает её смысла, а у кого-то просто не получается медитировать. Миф № 1. Есть правильная и неправильная техника медитации. Достаточно фанатичное убеждение. Медитации имеют большое количество видов - сидя, лёжа, стоя, при беге, ходьбе или в танце. Можно петь мантры, можно слушать музыку, а можно это делать в тишине...

Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Как внедрить медитации в свою жизнь и какую пользу можно от них получить — рассказываем ниже. Большое заблуждение это думать, что медитации это занятие индийских йогов и буддийских монахов. И что медитировать необходимо несколько часов в сутки, сидя с прямой спиной в позе лотоса. Для начала достаточно уделить этой практике несколько минут в день в...

Каждый может по разному относиться к медитациям и их пользе. Кто-то их практикует, кто-то считает "попсовой" ерундой без смысла. Но фактически они применяются в психологии. Как выглядят медитации с точки зрения психологии разберём ниже. Медитация-практика, позволяющая человеку не вовлекаться в бесконечный круговорот мыслей внутри своей головы. Это достигается за счет сосредоточения на дыхании, на объекте, на поступающих от какого-либо органа чувств информации (прислушивание к звукам, ощущениям тела и т...