Найти тему
Сегодня, как обычно, проснулся (тут мне даже не нужен будильник, ведь две собаки просыпаются по своим часам, которые по ощущениям у них точнее чем мои на руке), пошел с ними гулять, обдумывая результат своих действий и бездействий за последние несколько дней и, как обычно, понял необходимость сонастройки с этим миром и с собой в частности - потому что действительной разницы между мной и миром как будто бы нет, одно отражает другое и не может без него существовать, как бы мне не хотелось периодически быть отдельной единицей без каких-либо привязок, жить самостоятельно и вообще мало от кого зависеть. А потом думаю, что зависеть не совсем и плохо, все дело в отношении - дети полностью зависят от своих родителей и поначалу это им совсем не приносит неудобства. Вот собаки полностью зависят от меня, и кажется, что очень рады - а я, в свою очередь, очень сильно завишу от их любви и тепла по утрам, иначе давно превратился бы в сушеный крекер. В крекер вот превращаться совсем желания нет, есть желание жить какой бы тяжелой эта жизнь не казалась и двигаться вперед, меняться и сонастраиваться с этим великим процессом и великой тайной. Тайна великая, потому что сколько бы люди не пытались ее описать с помощью своих таких разных слов, да так ни у кого и не получилось. Вот и у меня не получится, поэтому лучше я посижу на месте и буду чувствовать все что приходит и уходит, а потом почувствую желание двигаться и начну движение в неизвестность. Легко, нежно и с любовью. Этого и вам желаю, дорогие мои друзья.
2 года назад
Заметил, что люди иногда неправильно понимают термин "медитация". Взять к примеру часто встречающийся слоган приложений для медитаций: "успокой свой ум" или "освободи свой ум от мыслей". Люди садятся в медитацию и стараются остановить любые мысли, фокусируются на дыхании и "уплывают". Аналогичная ситуация происходит во время йоги (например, в кундалини-йоге встречаются очень интенсивные упражнения), люди думают обо всем, кроме практики. Это можно понять - мозг отчаянно сигнализирует о боли, о том, что сидеть ну вот совсем не хочется и не удобно, хочется заткнуть все мысли и как-то отвлечься. Сложность в том, что так вы тренируете свою глупость. Такое состояние не дает инсайтов. Без инсайтов нет прогресса. Лучше прилечь поспать, будете лучше себя чувствовать. На самом деле цель любой духовной практики – натренировать себя быть в моменте (mindful), быть вовлеченным (fully awake или alert) и научить свой ум находится в позитивном состоянии. Если вы сможете направить внимание на все эти аспекты одновременно, через какое-то время мозг войдет в состояние очень похожее на состояние потока – вот именно за этим мы сюда и пришли. Еще очень важно помнить, что практика не заканчивается на коврике, пребывайте в моменте каждую секунду вашей жизни. Чувствуйте свое тело. Ощущайте все, что происходит вокруг вас. Возвращайте себя в момент каждый раз, когда вас уводят мысли. Sat Nam.
3 года назад